স্বাস্থ্যকথা

চকলেটের যে অসাধারণ স্বাস্থ্যকর গুণগুলো আপনার জানা নেই!

যদি আপনি মিষ্টি কোন স্ন্যাক্সের সন্ধানে থাকেন যার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতাও থাকবে, তাহলে চকলেটই হতে পারে আপনার জন্য আদর্শ। হ্যাঁ আপনি ঠিকই পড়ছেন, হেলথি ট্রিট হিসেবে আপনি চকলেট খেতে পারেন। তবে সেটি হতে হবে সঠিক ধরণের। আপনি একটু খুঁজলেই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী চকলেটটি খুঁজে পাবেন। নতুন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় জানা …

Read More »

প্রাকৃতিকভাবে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করুন এই ৬টি উপায়ে

বর্তমান সময়ে খুব সাধারণ একটি রোগ ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলছে। সাধারণত দুই ধরণের ডায়াবেটিস দেখা যায়। একটি হল টাইপ ১ ডায়াবেটিস যেখানে শরীরে ইনসুলিন উৎপাদন হয় না। আরেকটি হল টাইপ ২ ডায়াবেটিস যেখানে ইনসুলিন ঠিকমত কাজ করে না। সাধারণত টাইপ ২ ডায়াবেটিস হতে দেখা যায়। …

Read More »

নখের হলদে ভাব দূর করে সুন্দর গোলাপী করুন ঘরোয়া ৫টি উপায়ে

নিজেকে আরও বেশী আকর্ষণীয়, স্মার্ট, ফ্যাশনবল করতে সুন্দর পরিষ্কার স্বাস্থ্যবান নখের কোন বিকল্প নেই। কিন্তু এই নখই অনেক সময় আমাদের ভুলের কারণে হলদেটে হয়ে যায়। নখ হলুদ হওয়ার প্রধান এবং অন্যতম কারণ হল আপনার প্রিয় নেইলপলিশ। নেইলপলিশের পিগমেন্ট মূলত নখের রং পরিবর্তন করে থাকে। নেইলপলিশের এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার হাত থেকে …

Read More »

মেনোপজ নিয়ে নারীর সকল ভ্রান্ত ধারণা দূর করে দেবে এই যুগান্তকারী গবেষণা

মেনোপজ হলো নারীদের মাসিক ঋতুচক্রের শেষ সীমা। সব নারীর জীবনেই এটি ঘটে। সাধারণত ৪৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সের মধ্যে নারীদের মেনোপজ হয়। রাতে ঘেমে-নেয়ে শরীর দুর্বল হওয়া থেকে শুরু করে গরম ফ্লাশ-মুখমণ্ডল ও দেহের ত্বক গরম ও রক্তিম হয়ে ওঠা, প্রভৃতি মেনোপজের লক্ষণ। তবে সম্প্রতি পিটসবুর্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের এক নতুন গবেষণায় …

Read More »

নিরীহ যে খাবারগুলো আপনার এনার্জি নষ্ট করার জন্য যথেষ্ট

আমরা খাবার কেন খাই? এই প্রশ্ন করা হলে, আপনি কি উত্তর দিবেন? কাজের শক্তি পাওয়ার জন্য অথবা ক্ষুধা মেটানোর জন্য। মূলত সারাদিনের কাজের এনার্জি পাওয়ার জন্য আমরা খাবার খেয়ে থাকি। খাবার থেকে আমরা কাজের শক্তি পাই। কিন্তু এই খাবারই যদি আপনার এনার্জি নষ্ট করে দেয়, তাহলে! প্রতিদিন আমরা এমন কিছু …

Read More »

আপনার হাড়কে সুস্থ ও মজবুত রাখবে যে ৭টি খাবার

আমাদের দেহের কাঠামো তৈরি হয় হাড়ের মাধ্যমে। দেহের আকৃতি ধরে রেখে সঠিক পরিচালনার জন্য হাড়ের গুরুত্ব অনেক। অথচ এই হাড়কে আমরা তেমন গুরুত্ব দেই না। দেহের সুস্থতার জন্য আমরা অনেক কাজ করি, অনেক ধরণের খাবার খাই। কিন্তু হাড়ের যত্ন তেমনভাবে নেওয়া হয় না। আর এই অযত্নের কারণে অল্প বয়সে হাঁটু …

Read More »

আপনার শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে যে ৭টি খাবার

লম্বা মানুষ তা ছেলে হোক কিংবা মেয়ে সবাই পছন্দ করে। উচ্চতার মাধ্যমে একজন মানুষের ব্যক্তিত্ব ফুটে উঠে অনেকখানি। আবার যেকোন পোশাকে মানিয়েও যায় খুব সহজে। উচ্চতা অনেকখানি নির্ভর করে জিনের উপর। তাই সন্তানের উচ্চতা নিয়ে বাবা মায়ের চিন্তার সীমা থাকে না। বংশগতির পাশাপাশি উচ্চতা ডায়েটের উপরও নির্ভর করে থাকে অনেকখানি। …

Read More »

বাহু আর বগলের তলার মেদ-চর্বি কমিয়ে ফেলুন খুব সহজেই!

বেশকিছুদিন ধরে হাতাছাড়া জামাগুলোর দিকে তাকাতেই পারছেন না? ইচ্ছে হলেও কিনতে বা পরতে পারছেন না সেগুলোকে? শুধু আপনিই নন, ওজন বেশি হোক কিংবা কম, একটা সময় গিয়ে সবার, বিশেষ করে নারীদের জন্যে বেশ অস্বস্তিকর আর ঝামেলার ব্যাপার হয়ে দাড়ায় হাতের কনুইয়ের উপরের অংশের ঝুলে থাকা আর বগলের তলায় জমে যাওয়া …

Read More »

ঈদের স্পেশাল কয়েকপদের রান্না

মাটন মতি পলাও, জাফরানি মুরগির কোরমা, চাপালি কাবাব, প্রাণ জুড়ানো লাবাং এবং মিষ্টি পদ আম চিড়ার সুস্বাদু পায়েশ। রেসিপিগুলো দিয়েছেন অসিত কর্মকার সুজন। মাটন মতি পোলাও উপকরণ: মাটন বা ভেড়ার মাংসের কিমা, ২ কাপ। পোলাওয়ের চাল ২৫০ গ্রাম। পেঁয়াজ-রসুন-আদাবাটা এক টেবিল-চামচ করে। তেজপাতা ৪টি। এলাচ ও দারুচিনি ৩,৪টি করে। এক …

Read More »

যে খাবারগুলো জাঙ্ক ফুড হলেও স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

জাঙ্ক ফুড কি সবই খারাপ? ইদানীং সবাই বলে জাঙ্ক ফুড খাওয়া ভাল নয়। কিন্তু সব সময়ে তা ঠিক নয়। এমন জাঙ্ক ফুডও রয়েছে যা আদতে শরীরের পক্ষে ভাল। নিয়মিত খাওয়া উচিত। ১. চকোলেট: শরীরে মেদ বাড়ছে বলে পুরোপুরি চকোলেট খাওয়া ছাড়বেন না। গবেষকরা বলছেন, চকোলেট খেলে আয়ু বাড়ে। চকোলেটের মধ্যে …

Read More »