Tag Archives: স্বাস্থ্য

ওজন কমাতে স্বল্প ক্যালরির কিছু খাবার-২

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| ফিগার নিয়ে যারা চিন্তিত, তাদের খাবারের মেনুটা এমন হওয়া উচিত যেন শরীর পুষ্টি থেকে বঞ্চিত না হয়, আবার মেদও না বাড়ে। নতুবা অপরিকল্পিত ডায়েটিং আপনাকে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার দিকে ঠেলে দেবে। গত পর্বের ধারাবাহিকতায় আসুন আরো কিছু স্বল্প ক্যালরির খাবারের কথা জেনে নিই। স্ট্রবেরী বিদেশী ফল হলেও বর্তমানে …

Read More »

ওজন কমাতে স্বল্প ক্যালরির কিছু খাবার-১

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| প্রতিদিন আমরা নানা ধরনের খাবার খাই। এগুলো আমাদের শক্তি ও পুষ্টি যোগায়। তবে আমরা যা খাই এগুলোর সবটুকু কাজে লাগেনা। অতিরিক্ত এই শক্তিগুলো (যা ক্যালরি নামে পরিচিত) আমাদের শরীরে ফ্যাট হিসাবে জমা হয়। যার ফলে ওজনবৃদ্ধি ও নানা ধরনের রোগ বাসা বাধে। তবে মজার ব্যপার হলো কিছু কিছু …

Read More »

ওজন বাড়াতে খাবার যেমন হওয়া উচিত

|অনামিকা মৌ| বর্তমান সময়ে ওজন কমানো অন্যতম একটি আলোচিত বিষয় । নানা পরামর্শ আর নিয়মকানুন এর পসরা সাজিয়ে মানুষ ওজন কমাতে কতো কিই না করছে। তবে ওজন কমানো নিয়ে যেমন অনেকের মাথা ব্যাথা তেমনি ওজন বাড়ানোও অনেকের মাথাব্যাথার কারণ। অনেককেই অভিযোগ করতে শোনা যায় বেশি খাচ্ছে তারপরও ওজন বাড়ছেনা। শরীর …

Read More »

গরমেও থাকুন সজীব

|অনামিকা মৌ| এখন বসন্তের মাঝামাঝি হলেও আর কদিন পর যে গ্রীষ্মের দাবদাহ তা হাড়ে হাড়ে টের পাওয়া যাচ্ছে। চারপাশের ভ্যাপসা গরমে ত্বকের স্বভাবিক সতেজতার নাজেহাল অবস্থা হয়ে যাচ্ছে। এই পরিস্থিতিতে কিছুটা হলেও স্বস্তি অনুভব করতে পারেন যদি কিছু বিষয় মেনে চলতে পারেন। তীব্র গরমেও নিজেকে সতেজ রাখার কিছু পদ্ধতি আসুন …

Read More »

স্মার্ট হওয়ার ৩টি অভ্যাস

|নুসরাত নীলিমা| ছবিটি দেখে বিভ্রান্ত হবেন না। উপরের পদ্ধতি ছাড়াও নিজেকে স্মার্ট করার আরো অনেক সহজ পদ্ধতি আছে। নিজেকে স্মার্ট এবং বুদ্ধিদিপ্ত করার সবচেয়ে সহজ উপায় লুকায়িত আছে কিছু ভাল অভ্যাস এর মধ্যে, যা আপনার মননশীলতাকে নিয়ে যাবে অন্য এক স্তরে। আমরা সবাই চাই স্মৃতিশক্তি এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে। আপনি …

Read More »

নিজেকে দুশ্চিন্তা মুক্ত রাখার ৫টি উপায়

রুপ-কেয়ার ডেস্ক : দুশ্চিন্তা এখন সবার জীবনেরই যেন একটি অংশ হয়ে গিয়েছে ।  কিন্তু কিছু সহজ উপায় জানলে আপনি খুব সহজেই আপনার দুশ্চিন্তাকে অনেকাংশে নিয়ন্ত্রন করতে পারবেন ।  মানুষ কেন দুশ্চিন্তা করে ? এর পিছনে থাকে লাখো কারন, কিন্তু দুশ্চিন্তা কি তার সমাধান করে দেয় ? আসলে এর উত্তর হচ্ছে …

Read More »

প্রজননতন্ত্রের সুরক্ষায় হিপ বাথ

:রূপ-কেয়ার ডেস্ক: হিপ বাথ বা সিটজ্ বাথ বলতে বিশেষ ধরণের পানিতে কোমড় পর্যন্ত ডুবিয়ে রেখে বাথ বা গোসল নেয়া বুঝায়। সাধারণত আমরা যে বাথ নিয়ে থাকি আপাতদৃষ্টিতে তা শরীর পরিষ্কার করলেও পুরোপুরি জীবাণুমুক্ত হয়না। সাধারণ বাথের ফলে প্রজনন অঙ্গ এবং এর আশে-পাশের বেশিরভাগ জায়গারই জীবাণুগুলো রয়ে যায়। বিশেষ করে মেয়েরা …

Read More »

জিরো ফিগার — কতদূর?

আসলে এ কথার জবাব দেয়াটা একটু কঠিন। বর্তমান সময়ে জিরো ফিগার কথাটার সাথে আমরা সুপরিচিত। হলিউড কিংবা বলিউডের নায়িকা এবং মডেলরা এই কাংখিত লক্ষ্যে পৌছানোর জন্য কত কসরতই না করছেন। অনেকে খাওয়া দাওয়া বন্ধ করে দিয়ে রীতিমতো মৃত্যুর দিকে ঢলে পড়ছেন এমন খবরও অহরহই শোনা যায়। জিরো ফিগার বা যাই …

Read More »

ঋতুস্রাবের অনিয়মিততা :

বর্তমান সময়ে মেয়েদের শারীরিক সমস্যার মধ্যে অন্যতম প্রধান সমস্যা হয়ে দাড়িয়েছে ঋতুস্রাবের অনিয়মিততা। অনেকেই কমবেশি এ সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকেন। আসুন জেনেনিই এর কিছু কারণ এবং তার প্রতিকার। বেশ কয়েক রকমের ঋতুস্রাবের অনিয়মিততা হয়, অল্প সময়ের সাধারণ ঋতুস্রাবের সমস্যা থেকে শুরু করে আরও দীর্ঘ সময়ের ঋতুস্রাবের সমস্যার জন্য গুরুতর অসুস্থতা। …

Read More »