Advertisements

খাবারের পুষ্টি

প্রতিদিন আমাদের খাদ্য তালিকায় থাকে নানারকম পদ। সাধারণত এগুলো আমরা স্বাদের ভিত্তিতে তৈরী করি। ফলে পুষ্টি চাহিদা রয়ে যায় অপূর্ণ। কিন্তু একটু জেনেশুনে খাদ্য তালিকা তৈরী করলে আমরা পেতে পারি পরিপূর্ণ পুষ্টি এবং সুষম খাদ্য।

nutrients খাবারের পুষ্টি

Advertisements

নিচে আপনাদের সুবিদার্থে দৈনন্দিন কিছু খাবারের ক্যালোরির পরিমাণ দেয়া nutrients1 খাবারের পুষ্টিহলো:

calorie_list খাবারের পুষ্টি
 
 
 
 
 
 
 
 

এবার ক্যালোরি হিসাব করে আপনিও তৈরী করুন আপনার স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্য তালিকা।

Advertisements

Check Also

পান্তোয়া পিঠা তৈরির রেসিপি

শীতের সময় মানেই নানা পিঠার সমাহার। মিষ্টি, ঝাল নানারকম বাহারি স্বাদের পিঠা ছোট-বড় সবার কাছেই …