চোখ থাকুক সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক|

চোখ আমাদের খুবই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের পাশাপাশি সামগ্রিক সৌন্দর্যেরও একটি অংশ। একটি সুন্দর স্বাস্থ্যকর চোখই পারে আপনার ব্যাক্তিত্ব প্রকাশ করতে। যদি চোখকে রাখতে চান সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর তাহলে দৈনন্দিন জীবনে চোখ ভাল রাখার কিছু সহজ বিষয় পালন করতে হবে।

১. সময়ের সাথে সাথে বয়সের ছাপ এবং ডার্ক সার্কেল চোখের চারপাশে দেখা যায়। এর কারন চোখের চারপাশের ত্বক খুবই পাতলা। কিছু পদক্ষেপ নিলে এগুলো রোধ করা যায়।
২. আমাদের ব্যাস্ত জীবনে আমরা টানা কাজ করে যাই, এতে চোখের ওপর চাপ পরে। কাজের ফাঁকে একটু বিরতি দিয়ে চোখে পানির ঝাপটা দিতে হবে। এতে চোখ ফ্রেশ এবং উজ্জ্বল থাকবে।
৩. বেশিক্ষণ কম্পিউটার বা টেলিভিশন একনাগারে দেখা ঠিক নয়। এটি স্বাস্থ্যের জন্যও খারাপ।
৪. প্রতিদিন রাতে আটঘন্টার ঘুম চোখের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য ধরে রাখতে খুবই জরুরী।
৫. হাত দিয়ে চোখ ঘষা বন্ধ করতে হবে। এতে চোখের চারপাশের ত্বক নষ্ট হয়ে যায়।
৬. অতিরিক্ত লবণ খেলে চোখের চারপাশ ফুলে ওঠে। এজন্য মাত্রাতিরিক্ত লবণ খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
৭. চোখের চারপাশে বলি রেখা পরার অন্যতম একটি কারন হলো পানি কম পান করা। যথেষ্ট পরিমান পানি পান করলে চোখের অর্ধেক সমস্যা সমাধান হয়ে যাবে।
৮. শরীরে পুষ্টির অভাবে চোখ মলিন হয়ে যায়। তাই পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
৯. ক্যাফেইন জাতীয় পানিয় যেমন চা কফি অতিরিক্ত পান করা যাবে না। আর জাঙ্ক ফুড বা ভাজা-পোড়া খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

১০. ধোয়া থেকে চোখকে দূরে রাখতে হবে।
১১. সরাসরি সূর্যের আলো থেকে চোখকে রক্ষার জন্য সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে।
১২. চোখের সমস্যা থাকলে সঠিক পাওয়ারের চশমা ব্যবহার করতে হবে।
১৩. চোখের মেকআপ কম ব্যবহার করাই ভালো। আর ঘুমাতে যাওয়ার আগে চোখের মেকআপ তুলে নিতে হবে।

কৃতজ্ঞতা
মো: দিদার খান
ফার্মাসিস্ট
বি.ফার্ম, এম.এস (ফার্মাকোলজি)

Check Also

ডেন্টিস্ট ছাড়াই দাঁতের পাথর দূর করার সবচেয়ে কার্যকরী উপায়

দাঁত নিয়ে নানা রকম সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। দাঁতব্যথা, হলদেটেভাব, কালো দাগ, দাঁতে পাথর ইত্যাদি …