পিরিয়ড চলছে ? এই ৬ ভুল করবেননা !

পিরিয়ড বন্ধ দরজার পেছনে আলোচনার করার বিষয় নয়। সংবাদমাধ্যম এ ব্যাপারে খোলাখুলি আলোচনা করা উচিত। বিষয়টি একদমই লজ্জার কিছু নয়। স্বাভাবিক একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। আজ আমরা আলোচনা করবো মেয়েদের পিরিয়ড চলাকালিন সময়ে কিছু ব্যাপার নিয়ে।

অনেকেই এই বিষয়ে কথা বলতে লজ্জা পান না, অনেকেই সেখানে দোকানে স্যানিটারি ন্যাপকিন কিনতে যেতেও সাত পাঁচ ভাবেন৷ কিন্তু এতসবের মাঝেও কিছু কিছু ভুল করে বসেন অনেকে৷ সেগুলি কি জানেন?

১) ব্যাথা উপশমের ওষুধ- মাসিক শুরু হলে তীব্র ব্যাথায় কষ্ট পান অনেক মহিলাই৷ অসহ্য ব্যাথার হাত থেকে রেহাই পেতে বিভিন্ন ওষুধের শরণাপন্ন হতে হয়৷ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া যদি কেউ দিনের পর দিন বাজারচলতি ওষুধগুলি খেতে শুরু করেন তাতে শরীরে সমস্যা হতে বাধ্য৷ দেখা দিতে পারে হার্ট, লিভার থেকে শুরু করে কিডনির সমস্যাও৷

২) ঘুমের অভাব- কারও কারও দেরিতে বা কম ঘুমনোর অভ্যাস রয়েছে৷ মনে রাখবেন মাসিকের সময় শরীর এমনিতেই দুর্বল থাকে, তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম কিন্তু প্রয়োজন৷

৩) পর্যাপ্ত পরিমাণ জলের পান না খাওয়া- অনেকেই বাথরুমে বার বার যাওয়ার হাত থেকে বাঁচতে জল কম খায়, যা উল্টে বিপদই ডেকে আনে৷ জল খেলে এই সময় ব্যাথাতেও উপশম হয়৷ তবে অবশ্যই পরিমাণ মতো৷ পারলে চা- কফি জাতীয় তরল পানীয় এড়িয়ে চলুন এ সময়ে৷

৪) শরীরচর্চা থেকে সঙ্গম- এসময় শরীরচর্চা একেবারে বন্ধ না করে ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ একটু চলতেই পারে৷ তাতে আপনারই লাভ৷ তবে হ্যাঁ, যাদের সমস্যা রয়েছে তাদের কিন্তু একটু বেশি সাবধানী হতে হবে৷ পাশাপাশি শারীরিক মিলনেও এই সময় কিন্তু অতিরিক্ত সতর্ক হতে হবে, কারণ ব্যাকটিরিয়া সংক্রমনের মুখে না হলে পড়তে হবে আপনাকেই৷

৫) কাপড়ের ব্যবহার- এখন স্যানিটারি ন্যাপকিনের ব্যবহার বাড়লেও সর্বত্র, বিশেষ করে গ্রামের দিকে এখনও কাপড় ব্যবহার করেন কেউ কেউ৷ মনে রাখবেন এই সময় কিন্তু ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে৷ তাই ব্যবহৃত কাপড় পরিষ্কার করে ধুয়ে আবার ব্যবহার করলে তাতে কিন্তু ঝুঁকি কমে যায় না৷

৬) প্যাড বা স্যানিটারি ন্যাপকিন বদলান- এক প্যাডে দীর্ঘক্ষণ না থেকে ৫-৬ ঘন্টা অন্তর বদলে ফেলুন সেটি৷ না হলে ব্যাকটিরিয়াজনিত সমস্যা হলেও হতে পারে৷

Check Also

জেনে নিন ডেঙ্গুজ্বরের নতুন লক্ষণ

ডেঙ্গুর প্রকোপ বেড়েছে। গত ২৪ ঘণ্টায় নতুন করে ১৬৮৭ জন ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়েছেন। আক্রান্তদের মধ্যে …