চুল ভালো রাখতে চান? তিনটি খাবার খান

ঝলমলে, সুন্দর চুল পছন্দ সবারই। তবে এই সুন্দর চুল কিন্তু এমনি এমনি আসে না। এ জন্য চাই নিয়মিত যত্ন। আর এই যত্নের মধ্যে রয়েছে খাবারও।

চুল ভালো রাখতে কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট ফেমিনা। আসুন জানি সেগুলো।

বাদাম

চুলের জন্য বাদাম খুব উপকারী একটি খাবার। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই ও ভিটামিন বি, জিংক ও প্রয়োজনীয় ফ্যাটি এসিড। এগুলো চুলের বৃদ্ধির জন্য ভালো। তাই চুল ভালো রাখতে খাদ্য তালিকায় এ খাবার রাখুন।

ওটস

ওটস দিয়ে দিন শুরু করা খুব চমৎকার একটি উপায়। জানেন কি, ওটস চুলের জন্য ভালো? এটি ভিটামিন বি, জিংক ও কপারের ভালো উৎস। এর মধ্যে রয়েছে ওমেগা তিন ফ্যাটি এসিড ও পলিনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড। এগুলো চুল ঘন করতে এবং চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কাজ করে।

গাজর

গাজরের মধ্যে রয়েছে বেটা-কেরোটিন ও ভিটামিন এ। এটি কেবল চুলকে সুরক্ষা দেয় না, চুলের কন্ডিশনিংয়েরও কাজ করে। তাই চুল ভালো রাখতে খাদ্য তালিকায় এ খাবারও রাখুন।

Check Also

শীতের শুরুতেই নিন চুলের যত্ন

শীত এখনো পুরোপুরি আসেনি। কিন্তু শীতের আমেজ পাওয়া যাচ্ছে। এমন সময় চুল ভালো রাখা খুবই …