ওজন কমাতে ভরসা রাখুন আদা-জলে

‘আদা জল খেয়ে নেমে পড়া’ কথা নিশ্চয়ই শুনেছেন! এর অর্থ হলো কোনো কাজে পরিপূর্ণ মনোনিবেশ করা। ওজন কমাতেও কিন্তু মনকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন।

ওজন কমাতে এই আদা জল খাওয়ার বিষয়টি খুবই কার্যকরী। আদাতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট মেদ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এটি আপনাকে বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে।

ভারতীয় এক গবেষণায় দেখা যায়, আদা পানীয় ক্ষুধা, তৃপ্তি ও অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে দেয়। বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি বেশি প্রযোজ্য। এজন্য যারা ওজন কমাতে চায় তাদেরকে এই আদা পানীয়টি সেবন করতে পরামর্শ দেন। এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখেন।

আদা পানীয় কীভাবে তৈরি করবেন?
প্যানে পানি ফুটিয়ে আদা কুচি দিয়ে জ্বাল করুন। পানির রং বদল হলে গ্লাসে ঢেলে নিন। এর সঙ্গে একটি মাঝারি আকারের লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।

মনে রাখুন
মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় অনুসারে, প্রাপ্ত বয়স্কদের প্রতিদিন ৪ গ্রামের বেশি আদা উচিত নয়। তবে গর্ভবতী নারীদের প্রতিদিন এক গ্রামের বেশি আদা না খাওয়ার পরামর্শ দেন তারা।

Check Also

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের পরামর্শ : ৫ মিনিটে কমান পেটের মেদ

পেটের কাছে গোল হয়ে জমছে মেদ। এটি অস্বস্তিকর তো বটেই, দেখতেও বদখত। আপনার শারীরিক সৌন্দর্যের …