‘ভালো খাবার খাও আর ক্যালোরি বার্ন করো’ প্রিয়াঙ্কার মূলমন্ত্র

ভোজনরসিক প্রিয়াঙ্কা চোপড়ার ভারতীয় খাবারের প্রতি রয়েছে বিশেষ দুর্বলতা। আর উৎসবের সময়গুলোতে তো কথাই নেই। পূজা, ক্রিস্টমাসের সময় বরাবরই ওজন বাড়িয়ে ফেলেন নায়িকা। পরে অবশ্য ওজন কমাতে মনোযোগ দিতে হয় শরীরচর্চায়। তবে সব মিলিয়ে ফিটনেস ধরে রেখেছেন পুরোপুরি। জেনে নিন প্রিয়াঙ্কার সারাদিনের ডায়েট সম্পর্কে-

সকালের নাস্তা
খুব সকালে উঠতে একদমই পছন্দ করেনা প্রিয়াঙ্কা। ঘুম থেকে উঠেই এক কাপ কফি খান তিনি। এর কিছুক্ষণ পর অমলেট ও অ্যাভোকাডো টোস্ট দিয়ে নাস্তা সেরে নেন। তবে ভারতীয় খাবার খেতেও ভালোবাসেন এই অভিনেত্রী। নিজের বাড়িতে থাকলে দোসা ও পরোটার মতো খাবার থাকে মেন্যুতে।

দুপুরের খাবার
দেশি খাবার সবসময়ই পছন্দ ‘দেশি গার্ল’ খ্যাত এই অভিনেত্রীর। প্রিয়াঙ্কা বলেন, নিজের বাড়িতে থাকলে কোনো কিছু চিন্তা না করে দেশি খাবারেই মজেন তিনি। বাড়িতে থাকলে তিনি সবজি ও মাছ ভাজা দিয়েই দুপুরের খাবার শেষ করেন। খাবারের সঙ্গে দই, আচার এবং তাজা ফল ও সবজির সালাদ অবশ্যই থাকে। শুটিংয়ে বেশি ব্যস্ত থাকলে কেবল সবজি আর সালাদ দিয়েই শেষ করেন লাঞ্চ। প্রিয়াঙ্কার ব্যক্তিগত শেফ তার প্রতিদিনের খাবার বানিয়ে দেন।

স্ন্যাকস
ব্রেকফাস্ট ও লাঞ্চের মাঝামাঝি সময়ে কিংবা বিকেলে স্ন্যাকস হিসেবে বাদাম খান প্রিয়াঙ্কা।

রাতের খাবার
রাতে একেবারেই হালকা খাবার খান প্রিয়াঙ্কা। মাঝেমাঝেই কেবল এক বাটি স্যুপে ডিনার শেষ করেন। কখনো আবার দুপুরের খাবার থেকে বেঁচে যাওয়া হালকা কিছু খেয়েই কাটিয়ে দেন রাত।

শরীরচর্চা
ভালো খাবার খাও আর ক্যালোরি বার্ন করো! ফিট ও সুস্থ থাকতে এই মন্ত্রেই চলেন প্রিয়াঙ্কা। সকালে একজন ব্যক্তিগত ট্রেইনারের সহায়তায় শরীরচর্চা করেন তিনি। কার্ডিও ও ওয়েট ট্রেনিংয়ের পাশাপাশি দড়ি লাফিয়ে কমান শরীরের বাড়তি ক্যালোরি। ‘স্কুলে থাকতে দড়িলাফে বেশ পটু ছিলাম। এখন এটাকে বেশ কাজে লাগাচ্ছি। তাছাড়া দড়ি যেহেতু ব্যাগেও বহন করা যায়, অবসরে খানিকটা প্র্যাকটিস করে ফেলি’- বলে জানান প্রিয়াঙ্কা।

Check Also

রোজায় যে ৫ ভুল ওজন বাড়ায়

রোজা মুসলমান ধর্মাবলম্বীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। রোজা রাখার নানা উপকারিতাও বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমানিত। চলছে রোজার …