ফিটনেস্‌

জিমে না গিয়ে শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে চান? চুয়িংগাম চিবোন, জেনে নিন কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা

শুধু গালের মেদ নয়, চুয়িংগাম চিবোলে শরীরের ওজনও কমে। এক জাতীয় গণমাধ্যমের একটি প্রতিবেদন থেকে জানা গেছে যে, জাপানে একটি মেডিক্যাল কনফারেন্স হয়েছিল যা থেকে প্রমাণ হয়েছে, চুয়িংগাম চিবোতে চিবোতে হাঁটাচলা বা দৌড়োদৌড়ি করলে দ্রুত দেহের ক্যালরি বার্ন হয়। জাপানের সেই মেডিক্যাল কনফারেন্স থেকে আরও জানা গেছে যে, ২১-৬৯ বছর …

Read More »

চিনি ছাড়াও যে খাবারগুলো আপনার ব্লাড সুগার বাড়াতে পারে

ডায়াবেটিস রোগীর জন্য খাদ্যভ্যাস নিয়ন্ত্রণে রাখাটা খুবই জরুরী। বিশেষ করে তাদেরকে চিনি ও শর্করা জাতীয় খাবারের বিষয়ে সতর্ক থাকতে বলা হয়। কারণ অতিরিক্ত শর্করা খেলে ব্লাড সুগার বেড়ে যেতে পারে, আবার খাওয়ায় অবহেলা করলে ব্লাড সুগার হুট করে কমেও যেতে পারে। দুই ক্ষেত্রেই বেশকিছু স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি হতে পারে। এসব …

Read More »

পেটের মেদ কমাবে একটিমাত্র ভিটামিন!

অনেকেই ভাবেন, ওজন কমানোর বিশেষ একটি ট্যাবলেট থাকলে মন্দ হতো না। একটি ট্যাবলেট খেয়েই ঝরিয়ে ফেলা যেত অনেকটা মেদ এবং ওজন। বাস্তবে তেমন কোনো ট্যাবলেট নেই বটে। কিন্তু এমন একটি ভিটামিন আছে যা আপনার পেটের মেদ কমাতে অনেকটাই কাজ করবে। এই ভিটামিনকে অনেকেই ‘সানশাইন ভিটামিন’ বলে চেনেন। তা হলো ভিটামিন …

Read More »

অতিরিক্ত ওজন সহজেই কমাবে এই ৩টি ‘ডিটক্স ওয়াটার’

স্বাস্থ্যগত কারণে বা সৌন্দর্য ধরে রাখতে ওজন কমানোর প্রতি মনোযোগ দেন অনেকেই। এর জন্য ঝোঁকে পড়ে অনেকেই কোমর বেঁধে ডায়েট শুরু করেন, খাওয়া দাওয়া বন্ধ করে দেন। কিন্তু ওজন কমাতে ব্যায়াম ও পুষ্টিকর ডায়েটের তুলনা নেই। এর পাশাপাশি আরেকটি বিষয় আপনার কাজে আসতে পারে, তা হলো ডিটক্স ওয়াটার। প্রাকৃতিক উপাদানে …

Read More »

৪ মাসে ২১ কেজি ওজন কমালেন এই নায়িকা

আয়ুষ্মান খুরানা একজন ভারতীয় অভিনেতা ও সংগীতশিল্পী। একসঙ্গে দুটি সিনেমায় অভিনয় করেছেন আয়ুষ্মান খুরানা এবং ভূমি পেদনেকর। ২০১৫ সালে ‘দম লাগাকে হাইসা’ থেকে দুজনের বন্ধুত্ব। সেই ধারা ‘শুভ মঙ্গল সাবধান’ সিনেমায়ও বজায় ছিল। আর তাদের এ বন্ধুত্ব এখনো অটুট। নিজের অভিনয় দিয়েই ছবিতে সবাইকে তাক লাগিয়ে দিয়েছিলেন ভূমি পেদনেকর। মনে মনে এই …

Read More »

ঈদের আগেই দ্রুত ওজন কমানোর ৫০টি সহজ টিপস

দেখতে দেখতে দোরগোড়ায় চলে এসেছে ঈদ। এখন সকলেই ব্যস্ত ঈদের কেনাকাটা ও রূপচর্চায়। ঈদের বিশেষ দিনটিতে নিজেকে আরও সুন্দর, আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে অনেকেরই চেষ্টার কমতি নেই। রমজানে মাসে ওজনটা অনেক বেড়ে গেছে মনে হচ্ছে? তাহলে জেনে নিন ৫০ টি দারুণ টিপস। এই টিপসগুলো ঈদের আগেই অনেকটা বাড়তি ওজন ঝরিয়ে …

Read More »

বলিউডের যে সুন্দরীরা বিবাহিত হয়েও থাকেন একা

বলিউডে এমন অনেক অভিনেত্রীই আছেন যারা বিবাহিতা, কিন্তু নানা কারণে তারা স্বামীর সঙ্গে বাস করেন না। অনেকের ক্ষেত্রে ঘটেছে বিবাহবিচ্ছেদ, আবার অনেক অভিনেত্রী তাদের বিয়ে নিয়ে বিস্তারিত কিছু জানাতে ইচ্ছুক নন। এমন চারজন অভিনেত্রী হলেন- মাহিরা খান মাহিরা খান পাকিস্তানি অভিনেত্রী হলেও শাহরুখ খানের সঙ্গে ‘রইস’ ছবিতে অভিনয় করে সাড়া ফেলেন …

Read More »

প্রসব-পরবর্তী ওজন নিয়ন্ত্রণ

সন্তান প্রসবের পর অনেক মা শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তায় পড়েন। তবে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখলে এবং সেগুলোর বাস্তবায়ন করলে এ ওজন ‘বোঝা’ হয়ে দাঁড়াতে পারবে না বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা শারীরিক অনুশীলন গর্ভধারণের সময় স্বাভাবিকভাবেই দেহের ওজন বেড়ে যায়। সন্তান প্রসবের পর সুস্থ হলেই হাঁটাচলা করা যাবে। এ ক্ষেত্রে …

Read More »

সিনেমার জন্য যেভাবে ঝরঝরে স্লিম ও আকর্ষণীয় হয়ে উঠলেন বাঁধন

অভিনেত্রী আজমেরি হক বাঁধন। ক’দিন ধরেই ছিলেন আলোচনায়। কেননা তাঁকে ঘিরেই মিডিয়াপাড়ায় চলছিল গুঞ্জন। কিসের গুঞ্জন। বাঁধন জাজ মাল্টিমিডিয়ার ব্যানারে একটি ছবির নায়িকা হতে যাচ্ছেন। স্বাভাবিকভাবেই সকলে বিশ্বাস আর অবিশ্বাসে দোলাচলে ছিল সাধারণ চলচ্চিত্র সংশ্লিষ্টরা। অবশেষে সেই গুঞ্জন সত্যে পরিণত হয়েছে। সোশ্যাল মিডিয়ায় বাঁধনের ক্রম পরিবর্তনের ছবি দেখে হয়তো কিছুটা …

Read More »

মা হওয়ার পরও ফিগার ঠিক রেখেছেন যেসব অভিনেত্রী

কারিনার পাশাপাশি অনেক বলিউড অভিনেত্রী আছেন যারা মা হওয়ার পরও সিনেমায় ফিরেছেন সেই আগের ফিগার নিয়েই। বলিউড অভিনেত্রীদের ফিগারের প্রসঙ্গ আসলেই প্রথমে চলে আসে কারিনা কাপুরের কথা। তিনিই নাকি প্রথমে জিরো ফিগারের সঙ্গে সবার পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলেন। পরবর্তীতে বিয়ে ও সন্তানের জন্ম হওয়ার পর সবাই ভেবেছিল, কারিনা হয়তো তার জিরো …

Read More »