ফিটনেস্‌

জাদুকরী ২ টি পানীয় পান করুন ঝটপট ওজন কমান

যাদের ওজন স্বাভাবিকের তুলনায় একটু বেশি তাদের সাধারণভাবেই একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য থাকে নিজেদের ওজন কমিয়ে নিয়ে আসার। সেকারণে প্রয়োজন অনুযায়ী যা করার তা করতে অনেকেই প্রস্তুত হয়ে যান। কিন্তু সমস্যা হয় তখনই যখন অনেকদিন ধরে একই নিয়ম মেনে চলতে হয়। একই ডায়েট একইভাবে ব্যায়াম করতে করতে বিরক্ত হয়ে শেষে হাল …

Read More »

ফিট থাকতে কী করেন সামান্থা?

ভারতের তামিল ও তেলেগু চলচ্চিত্রের নন্দিত নাম সামান্থা আক্কিনেনি। তাঁর হাসির জাদুতে খুন হয় লাখো ভক্তের হৃদয়। এ পর্যন্ত তিনি ১৮টি তেলেগু ও ১৪টি তামিল চলচ্চিত্রে অভিনয় করেছেন। নিজেকে ফিট রাখতে ব্যায়াম ও ভারসাম্যপূর্ণ খাবারের দিকে জোর দেন এ নায়িকা। সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য সচেতন যেকোনো মানুষের জন্যই তার এ ফিটনেস …

Read More »

ওজন কমাতে জানুন ডিম খাওয়ার পদ্ধতি!

ওজন কমানোর জন্য অনেক কিছুই করে থাকেন আপনি। খাওয়া, ঘুম, হাঁটাচলা থেকে শুরু করে সব জায়গাতেই আপনাকে বড় ধরনের পরিবর্তন আনতে হয়। তবে ওজন কমানোর জন্য আপনি যে ডায়েট করেন, সেখানে আপনাকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে। কারণ অনেক সময় নিয়ম না মেনে ডায়েট করলে প্রেসার লো হয়ে যেতে পারে। তাই …

Read More »

কতক্ষণ হাঁটলে কমানো যাবে ওজন?

ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত ব্যায়াম, সঠিক ডায়েট মেনে খাওয়া-দাওয়া করা এসব কিছুই অত্যন্ত জরুরি। অনেকে আবার দ্রুত ওজন কমাতে দিনে দুইবার হাঁটতে বের হন। কিন্তু তাতেও সেভাবে কোনো ফল পান না অনেকেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু ওজন কমাতেই নয়, উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও হাঁটা অত্যন্ত কার্যকরী। চিকিৎসকদের …

Read More »

কিছুতেই ওজন বাড়ে না? জেনে নিন সহজ সমাধান

কেউ কেউ ওজন কমানো নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন, কেউবা বাড়ানো নিয়ে। আসলে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি কিংবা কম ওজন কোনোটাই আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো নয়। তাই ওজন যদি স্বাভাবিকের তুলনায় কম হয়ে থাকে তবে তা বাড়ানো চেষ্টা করা উচিত। চলুন জেনে নেয়া যাক ওজন বাড়ানোর বা মোটা হওয়ার সহজ কিছু ঘরোয়া উপায়- …

Read More »

বলিউডের নায়িকারা সকালের নাস্তায় যা খান

বলিউড অভিনেত্রীদের মতো ফিটনেস পাওয়ার স্বপ্ন দেখেন অনেক তরুণী। এক্সারসাইজ, ডায়েটই তাদের দারুণ ফিগারের রহস্য। দিনের শুরুটা করেন তারা স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়েই। চলুন জেনে নেয়া যাক তাদের সকালের নাস্তায় কী থাকে- দীপিকা পাড়ুকোন সাধারণত দোসা ও উপমার মতো দক্ষিণাী খাবারেই ব্রেকফাস্ট সারেন দীপিকা। মাঝে মাঝে খান এগ হোয়াইট ওমলেট। কারিনা …

Read More »

সারা আলী খান যেভাবে স্লিম হলেন

কেদারনাথ সিনেমা দিয়ে বলিউডে হাতেখড়ি হয়েছিল অভিনেত্রী সারা আলী খানের। প্রথম ছবিতেই পেয়েছেন দর্শকদের বিপুল প্রশংসা। তৈরি করেছেন অগণিত ভক্ত। কিন্তু তার এই সফর মোটেই সহজ ছিল না। নিজের সঙ্গে লড়াই করে আজকের অবস্থানে এসেছেন বলে জানান সারা। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে সারা জানান, একসময় তার ওজন ছিল ৯৬ কেজি। আর …

Read More »

ওজন কমায় দই-লেবু

বয়স ৩০-এর কোঠা ছুঁয়েছে মানেই কোমর আর বশে থাকে না। হাজার চেষ্টা করেও কলেজ-লাইফের সেই ছিপছিপে চেহারা কিছুতেই ফেরানো যায় না। ব্যায়াম, ডায়েটিং সবই হয়ে গিয়েছে। ভাবছেন এবার কী? এবার বরং ট্রাই করে দেখুন দই-লেবু। টকদই-এর সঙ্গে কিছুটা পাতিলেবুর রস মিশিয়ে নিয়মিত খেতে পারলে ওজন কমবেই বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। পুষ্টি …

Read More »

যেভাবে ২১৪ কেজি ওজন কমালেন অমিতা!

৩০০ কেজি থেকে ২১৪ কেজি ওজন কমিয়ে এখন তিনি স্লিমফিট সুন্দরী। বলছি, এশিয়ার সবচেয়ে মোটা নারী তকমাপ্রাপ্ত ভারতের মুম্বাইয়ের অমিতা রজনীর কথা। চার বছরে দুটি অস্ত্রোপচার এবং লাইফস্টাইলে পরিবর্তন এনে ৪২ বছরের অমিতার ওজন এখন মাত্র ৮৬ কেজি। ভারতীয় গণমাধ্যমকে দেয়া সাক্ষাত্কারে অমিতা জানান, অস্ত্রোপচারের আগে তার জীবন দুর্বিষহ হয়ে …

Read More »

মেথি বীজের সাহায্যে দ্রুত ওজন কমানোর পাঁচ ঘরোয়া উপায়

ওজন কমিয়ে শরীরকে সুন্দর আকৃতি দেওয়ার জন্য আমরা কত কিছুই না করি! খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দেওয়া, খাদ্য তালিকা থেকে একাধিক খাবার বাদ দেওয়া— আরও কত কী! এ ছাড়াও দ্রুত ওজন কমানোর একাধিক ঘরোয়া উপায় (লেবুর রস, জিরা, রসুন ইত্যাদি) আমরা অনেকেই কাজে লাগাই। জানেন কি, মেথি বীজের সাহায্যে দ্রুত ওজন …

Read More »