স্বাস্থ্যকথা

সাদা ভাত খাওয়ার ৬টি উপকারিতা

আমাদের দেশের বেশিরভাগ মানুষের ভাত পচ্ছন্দ। যাদের ভাত পচ্ছন্দ তারা ভাত খেলে মোটা হয়ে যাবেন বা এর ক্ষতি অনেক এরকম চিন্তা ভাবনা বাদ দিন। ভাত যেমন সহজে রান্না করা যায় তেমনি ভাত খেলে পেট ভরাও থাকে অনেকক্ষণ। ভাত নিয়ে আমাদের একটা ভুল ধারণা আছে যে, ভাত খেলেই ওজন বেড়ে যায় …

Read More »

স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করে প্যাকেটজাত ‘ফ্রোজেন ফুড’

করোনাকালে মানুষের খাদ্যাভ্যাসে ফ্রোজেন ফুডের খাদ্যের চাহিদা বেড়েছে। কর্মব্যস্ত জীবনে দীর্ঘ সময় ধরে নাশতা কিংবা খাবার তৈরির ঝামেলা থেকে বাঁচতে ক্রমেই জনপ্রিয় হচ্ছে ফ্রোজেন খাবার। ফ্রিজ থেকে প্যাকেট বের করে ঝটপট পকোড়া ভেজে ফেলা বা ‘ফ্রোজেন’ মাছ বা মাংস চটজলদি রেঁধে ফেলার সুবিধার কারণেই দ্রুত চাহিদা বেড়েছে এই সব প্যাকেটজাত …

Read More »

শীতে বাড়ে ইউরিন সংক্রমণ, করণীয় না জানলেই বিপদ

ছোট থেকে বড় সবারই ইউরিন সংক্রমণের সমস্যা হয়ে থাকে। মূত্রনালীর মাধ্যমে কোনোভাবে শরীরে যদি জীবাণুর প্রবেশ হয় তাহলে নানারকম সংক্রমণজনিত সমস্যা দেখা দেয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানে এটাকে বলা হয় ইউরিনারি ট্র্যাক ইনফেকশন। ছেলেদের তুলনায় মেয়েদের মধ্যে এই সমস্যা অনেক বেশি দেখা যায়। এছাড়াও পানি কম খেলে, খুব বেশি মাত্রার অ্যান্টিবায়োটিক খেলে, …

Read More »

মা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন? যেসব বিষয় মেনে চলবেন

যারা মা হওয়ার পরিকল্পনা করছেন তাদের কিছু বিষয় অবশ্যই মেনে চলা জরুরি। গর্ভাবস্থা একজন নারীর কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময় অনেক শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে হয়। তাই কিছু বিষয় একটু মেনে চলা ভালো। বিশেষ করে প্ল্যানিংয়ের সময়টাতে। তবে অনেকেই প্রেগনেন্সির প্ল্যানিং করার সময় কিছু ভুল করে বসেন। …

Read More »

পুষ্টির অভাবে ৭ ইঞ্চি উচ্চতা হারাচ্ছে বাংলাদেশি মেয়েরা

আন্তর্জাতিক খ্যাতিসম্পন্ন স্বাস্থ্যবিষয়ক গবেষণা সাময়িকী দ্য ল্যানসেট জানিয়েছে, উচ্চতায় যে দেশের মানুষেরা এগিয়ে তাদের তুলনায় বাংলাদেশসহ মোট চারটি দেশের ছেলে-মেয়েরা নিম্নমানের পুষ্টির কারণে সাত ইঞ্চির বেশি উচ্চতা হারাচ্ছে। শুক্রবার (৬ নভেম্বর) প্রকাশিত নিবন্ধে এমনটাই জানানো হয়েছে। এতে সবচেয়ে ছোট মেয়েদের (১৯ বছর বয়সী) দেশের তালিকায় বাংলাদেশের নাম দেখা গেছে। বাকি …

Read More »

কতদিন পর পর গোসল করা স্বাস্থ্যকর?

নগরে শীত পড়েছে। বিকেলের পর থেকেই হালকা শীতের বাতাস গায়ে লাগতে শুরু করে। রাত বাড়ার সাথে সাথে বাড়তে থাকে শীতের তীব্রতা। যা সকাল পর্যন্ত থাকে। তবে, এখনও ঘরে জবুথবু হয়ে থাকার মতো ঠাণ্ডা পড়েনি। কিন্তু শীতে যে আতংক সবচেয়ে বেশি কাজ করে তা হলো গোসল। এরইমধ্যে অনেকের মনে প্রশ্ন উঁকি …

Read More »

মেনোপোজ বুঝবেন কীভাবে, কোন নারীরা সবচেয়ে ঝুঁকিতে

  এটা বলতে কি বুঝায়? ডিম্বাশয়ের প্রধান কাজ হরমোন নিঃসৃত করা যেমন; ইস্ট্রোজেন (estrogen) প্রোজেস্টেরন (progesterone) ও এন্ডরোজেন(androgen) এবং ডিম (ওভাম) তৈরি করা। ডিম্বাশয়ের এই কাজগুলো বন্ধ হয়ে গেলে মাসিক চক্র বন্ধ হয়ে যায় এবং ডিম তৈরি হয়না। ৪০ বছর বয়সের আগে ডিম্বাশয়ের কাজ কমে গেলে তাহাকে প্রিমাচিউর ওভারিয়ান ইনসাফিশিয়েন্সি …

Read More »

পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর টোটকা, জেনে নিন

পিরিয়ডের সময় এলেই সবচেয়ে বেশি ভয় থাকে ব্যাথা নিয়ে। অনেকেই ভোগেন ডিসমেনোরিয়ায়। তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে কোমর, ঊরু ও পা পর্যন্ত। এমনকি স্তনেও ব্যাথা হয় অনেকের। রক্তক্ষরণের চেয়ে এই ব্যাথা কাবু দেয় মহিলাদের। ১২-৭২ ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয় সেই ব্যথা। ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়ার কষ্টগুলো অনেকাংশে কমানো সম্ভব হয়। …

Read More »

ত্রিশের পর মা হতে চান? খেয়াল রাখবেন যে যে দিকগুলি

বর্তমানকালে লেখাপড়া শেষ করে, কর্মস্থলে নিজেকে প্রতীষ্ঠিত করে, রোজগার পাকা করে বিয়ে করতে করতে বয়স ৩০ পার হয়ে যাচ্ছে অনেক মেয়েদের। বলা যেতে পারে পূর্ব ভাবনাচিন্তা থেকেই সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন মেয়েরা। কিন্তু সন্তানের জন্ম দিতে গেলে বেশি অপেক্ষা করা যায় না। কিন্তু অনেকেই আছে বিয়ের পরবর্তী জীবন মজায় কাটিয়ে তারপর …

Read More »

সময় থাকতে সতর্ক থাকুন

তাড়াতাড়ি ধরা পড়লে ব্রেস্ট ক্যানসারের চিকিৎসায় সুফল মেলে। স্তন নিজে পরীক্ষা করার অভ্যেসও জরুরি বছর তিরিশের শ্রীদীপা এক দিন খেয়াল করলেন তাঁর বাহুসন্ধির অংশটা ফুলে উঠেছে। তখন তাঁর অফিসে খুব চাপ চলছে, তায় মেয়ের পরীক্ষা, বরের টুর। ডাক্তার দেখানোর সময় পেলেন মাস দেড়েক পর! তখনই সার্জারি করাতে হল। বায়োপসিতে ক্যানসার …

Read More »