স্বাস্থ্যকথা

এই ৭টি খাবার স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করবে

ক্যান্সারের কারণে মৃত্যুর সংখ্যা দিন দিন বেড়ে চলছে। স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর সংখ্যা নেহায়েত কম নয়। হলিউড কাঁপানো বিশ্বখ্যাত নায়িকা অ্যাঞ্জেলিনা জোলি স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হন। স্তন ক্যান্সার মূলত দুটি কারণে হয়ে থাকে- পরিবর্তনযোগ্য কারণসমূহ এবং অপরিবর্তনযোগ্য কারণসমূহ। জেনেটিক কারণ, বংশগত কারণ, ইস্ট্রোজেন হরমোনের প্রভাব ইত্যাদি অপরিবর্তনযোগ্য কারণ। বক্ষবন্ধনী …

Read More »

যথেষ্ট পানি পান করছেন না আপনি,বুঝবেন কি করে ?

পানির অপর নাম জীবন হলেও সাধারণত দৈনন্দিন জীবনে, বিশেষ করে শীতকাল আসলে পানির চাহিদা অনেকটাই কমে যায় আমাদের। তবে আমাদের পানির চাহিদা খানিকটা কমে গেলেও কিন্তু শরীরের পানির চাহিদা কমে যায় না। শরীরের নিয়মেই শরীরকে তার দরকারি পানিটা দিয়ে যেতে হয় সবসময়। যেটা কিনা অবহেলায় অনেকেই এড়িয়ে যান আর দিনশেষে …

Read More »

মাত্র ২টি উপাদানে ১ মিনিটে মাইগ্রেনের ব্যথা কমিয়ে ফেলুন !

‘মাইগ্রেন’ অসহনীয় মাথা ব্যথার অপর নাম। আর দশটা মাথা ব্যথা থেকে ভিন্ন এই মাথা ব্যথা। সাধারণত মাইগ্রেনের ব্যথা মাথার একপাশ থেকে শুরু হলেও আস্তে আস্তে এটি সম্পূর্ণ মাথায় ছড়িয়ে যেতে থাকে। মাথা ব্যথার সাথে আরও কিছু শারীরিক সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে মাইগ্রেনের সময়। ঘাড়সহ মাথা ব্যথা, আবছা দেখা, অস্বস্তিকর অনুভূতি, …

Read More »

মাত্র এক মিনিটেই ঘুমিয়ে পড়ার উপায়

সহজ ‘৪-৭-৮’ শ্বাসচর্চার মাধ্যমেই রাতে ঘুমের সমস্যা সমাধান সম্ভব। বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে এই পদ্ধতি উল্লেখ করা হয় – নাক দিয়ে চার সেকেন্ড শ্বাস গ্রহণ করুন। – সাত সেকেন্ড শ্বাস ধরে রাখুন। – মুখ দিয়ে ‘হুশশ’ শব্দ করে আট সেকেন্ড ধরে শ্বাস ছাড়ুন – এভাবে আরও তিনবার শ্বাসচর্চা করুন। পুরো অনুশীলন …

Read More »

অনিদ্রা সমস্যায় ভুগছেন? তাহলে প্রতিরাতে পান করুন এই জাদুকরী পানীয়টি!

সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে দেয় ভাল একদফা ঘুম। পর্যাপ্ত পরিমাণের ঘুম শারীরিক-মানসিক অনেক সমস্যা দূর করে থাকে। সুস্থ থাকার প্রধান চাবিকাঠি ভাল ঘুম। কিন্তু ইদানিং অনিদ্রা খুব সাধারণ সমস্যায় পরিণত হয়েছে। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে উচ্চ রক্তচাপ, হাইপারটেশন, হতাশা, হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। Institute of Medicine in America এর মতে …

Read More »

অনিদ্রা সমস্যা ?এই জাদুকরী পানীয়টি পান করুন প্রতিরাতে!

সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে দেয় ভাল একদফা ঘুম। পর্যাপ্ত পরিমাণের ঘুম শারীরিক-মানসিক অনেক সমস্যা দূর করে থাকে। সুস্থ থাকার প্রধান চাবিকাঠি ভাল ঘুম। কিন্তু ইদানিং অনিদ্রা খুব সাধারণ সমস্যায় পরিণত হয়েছে। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে উচ্চ রক্তচাপ, হাইপারটেশন, হতাশা, হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। Institute of Medicine in America এর মতে …

Read More »

সকালে মাত্র এক চামচ সেবনে দ্রুত ওজন কমাবে জাদুকরী ড্রিংক্স

সকালে ঘুম থেকে উঠে ধোঁয়া উঠা এক কাপ কফি পান অনেকেরই অভ্যাস। ক্লান্তি দূর করে সারাদিনের শক্তি যোগানোর পাশাপাশি কফির আছে অনেক স্বাস্থ্যগত উপকার। টাইপ ২ ডায়াবেটিস, লিভার ক্যান্সার, লিভার সংক্রান্ত যেকোন রোগসহ আরও অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে কফি বেশ কার্যকরী। আচ্ছা এই কফি যদি আপনার ওজন হ্রাস করতে সাহায্য …

Read More »

বেশিক্ষণ “প্রস্রাব চেপে” রাখলে কী ক্ষতি হতে পারে আপনার?

এমনটা করি আমরা সবাই। হয়তো লম্বা দুরত্বে যাওয়া হচ্ছে, রাস্তায় অনেকটা সময় প্রকৃতির ডাকে সাড়া দেওয়া থেকে বিরত থাকলেন। হয়তোবা পাবলিক টয়লেট দেখেও বিরক্তিতে মুত্র চেপেই রাখলেন। এমন চেপে রাখাটা যে ক্ষতিকর, তা কেউ বলে না দিলেও আমরা বুঝি, কিন্তু এরপরেও কাজটা সবাই করে থাকেন হরহামেশা। আপনি কী জানেন, মুত্র চেপে রাখলে …

Read More »

স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণ চাইলে যে ৮ বিষয়ে মনোযোগী হবেন

একটি সুস্থ্য সন্তান সবারই কাম্য। তবে সুস্থ্য সন্তানের পূর্ব শর্ত হলো স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণ। গর্ভধারণের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত প্রতিটি মুহূর্তেই চাই স্বাস্থ্যকর সবকিছু। তা পুষ্টিকর খাবারই হোক আর অন্যকিছু হোক, প্রতিটি বিষয়েই নজর রাখতে হবে। ১. চিকিৎসকের পরামর্শ নিন স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার জন্য অতি প্রয়োজনীয় দুটি পুষ্টি উপাদান হলো ভিটামিন ‘ডি’ …

Read More »

প্রতিদিন পাউরুটি খাবেন না যে ৬টি কারণে!

সকালের নাস্তায় অনেকেই পাউরুটি খেয়ে থাকেন। ব্যস্ত এই নগরজীবনে সকালে নাস্তার ঝামেলাটা খুব সহজে মিটে যায় পাউরুটি দিয়ে। আবার বাচ্চারাও খুব পছন্দ করে থাকে পাউরুটি। কিন্তু প্রতিদিন পাউরুটি খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর? পাউরুটি মজাদার হলেও এটি প্রতিদিন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর! আপনি কি প্রতিদিন সকালের নাস্তায় পাউরুটি খান? জেনে নিন পাউরুটি …

Read More »