স্বাস্থ্যকথা

এ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে

গ্যাসের সমস্যা বা অ্যাসিডিটিতে জীবনে একবারও ভুগতে হয়নি এমন মানুষ পাওয়া দুষ্কর। তবে এই বিরক্তিকর সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন নয়। ঘরোয়া উপায়ে এই সমস্যা উপশম করা সম্ভব। খাবার হজম করার জন্য পাকস্থলীতে কিছু অ্যাসিড রস নিঃসৃত হতে থাকে। যা খাবার ভেঙে পাচন প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। প্রতিনিয়ত এই রস নিঃসৃত …

Read More »

এই ৭টি খাবার খাওয়ার সঠিক সময় কখন জেনে নিন

খাবারের ভিন্নতা অনু্যায়ী পুষ্টিগুণে পার্থক্য রয়েছে। আমরা একেক খাবার একেক চাহিদা পূরনের জন্য খেয়ে থাকি। কিছু খাবার আছে যা আমরা নিয়মিত খেয়ে থাকি। এর মাঝে কিছু খাবার আছে যা কাঁচা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী আবার কিছু খাবার আছে যা রান্না করে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার আছে যা …

Read More »

আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে এই ৬টি খাবার

কথিত আছে “ঔষুধ খেয়ে রোগ দূর করার চেয়ে তা প্রতিরোধ করা বেশি উত্তম”। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অসুখ হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় অনেকখানি। “আপনি অব্যশই হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারেন, কিছু খাবার খাদ্যতালিকায় রেখে”- এমনটি মনে করেন পুষ্টিবিদ Julie Zumpano, Preventive Cardiology and Nutrition Program at Cleveland Clinic। নানা রকম ফল …

Read More »

কলার তৈরি স্মুদি ওজন কমাতে সাহায্য করবে

ওজন কমানোর জন্য অনেক ধরণের সম্পূরক খাদ্য এখন বাজারে পাওয়া যায়। এদের অনেকগুলোই তেমন কার্যকরী নয় আবার কিছু আছে ক্ষতিকর। এজন্য বর্তমানে মানুষ ওজন কমানো ও স্থূলতার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করার জন্য প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করছে। ন্যাচারোপ্যাথিক চিকিৎসকরা দেখিছেন যে, গুল্ম, ফলমূল ও শাকসবজি শরীরের ভারসাম্য রক্ষা করতে সাহায্য করে। এই …

Read More »

মধু খেয়ে ওজন কমানোর ৬টি কৌশল জেনে নিন

ওজন কমানো খুবই কঠিন কাজ, কিন্তু সঠিক প্রাকৃতিক উপাদানের সাহায্যে এই প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করা যায়। মধুর উপকারিতার কথা আমরা সবাই জানি। কিন্তু আপনি কি জানেন মধু ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অত্যন্ত প্রভাবশালী একটি উপাদান? গবেষণায় জানা যায় যে, প্রতিদিন এক চামচ মধু সেবন আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে। আসুন …

Read More »

পেটের বাড়তি মেদ মাত্র ১৫ মিনিটে ঝরিয়ে ফেলুন

পেটের মেদ ছেলে মেয়ে উভয়ের কাছে আতঙ্কের নাম। শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে পেটে দ্রুত মেদ জমে থাকে। যান্ত্রিক এই জীবনে কায়িক শ্রমের পরিমাণে কম মানসিক শ্রমের উপর জোর বেশি পড়ছে। যার ফলশ্রুতিতে একটানা ডেস্কে কাজ করার ফলে জমছে পেটে মেদ। পেট মেদ জমার অন্যতম একটি কারণ হল আমাদের লাইগ স্ট্যাইল, …

Read More »

আপনি কি হরমোন ভারসাম্যহীনতায় ভূগছেন? বুঝে নিন ৭টি লক্ষণে

হরমোনের ভার‍্যসাম্যহীনতাকে নীরব ঘাতক বলা হয়। এটির কারণে নারীরা অনেক সময় মারাত্নক রোগে ভুগে থাকেন। শরীরের তাপমাত্রা উঠানামা, ওজন বৃদ্ধি, অতিরিক্ত রাগ, অরুচি ইত্যাদি হয়ে থাকে হরমোনের ভার‍্যসাম্যহীনতার কারণে। সাধারণত ৪০-৫০ বছরের মহিলাদের হরমোনের ব্যাপক পরিবর্তন হয়ে থাকে। তবে কিছু কিছু মহিলাদের ৩০ থেকে ২০ বছরের বয়সে হরমোনে পরিবর্তন হয়ে …

Read More »

৭টি স্বাস্থ্যগত উপকারিতা পান জিরা পানি পানে

খাবারের স্বাদ ও গন্ধ বৃদ্ধিতে জিরা অতুলনীয়। কিছুটা ঝাঁঝালো স্বাদ হলেও এর রয়েছে অনেকগুলো স্বাস্থ্যগুণ। জিরার পানি শুধু স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয় ত্বকের জন্যও বেশ ভাল। এটি ডায়াবেটিস, টিউমার এবং মাইক্রোবিয়াল ইনফেকশন দূর করে থাকে। প্রাচীণকালে অনেক রোগের চিকিৎসা হিসেবে এই পানি পানের পরামর্শ দেওয়া হত। পানি ১০ মিনিট ফুটতে …

Read More »

এই ৭টি খাবার স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করবে

ক্যান্সারের কারণে মৃত্যুর সংখ্যা দিন দিন বেড়ে চলছে। স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর সংখ্যা নেহায়েত কম নয়। হলিউড কাঁপানো বিশ্বখ্যাত নায়িকা অ্যাঞ্জেলিনা জোলি স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হন। স্তন ক্যান্সার মূলত দুটি কারণে হয়ে থাকে- পরিবর্তনযোগ্য কারণসমূহ এবং অপরিবর্তনযোগ্য কারণসমূহ। জেনেটিক কারণ, বংশগত কারণ, ইস্ট্রোজেন হরমোনের প্রভাব ইত্যাদি অপরিবর্তনযোগ্য কারণ। বক্ষবন্ধনী …

Read More »

যথেষ্ট পানি পান করছেন না আপনি,বুঝবেন কি করে ?

পানির অপর নাম জীবন হলেও সাধারণত দৈনন্দিন জীবনে, বিশেষ করে শীতকাল আসলে পানির চাহিদা অনেকটাই কমে যায় আমাদের। তবে আমাদের পানির চাহিদা খানিকটা কমে গেলেও কিন্তু শরীরের পানির চাহিদা কমে যায় না। শরীরের নিয়মেই শরীরকে তার দরকারি পানিটা দিয়ে যেতে হয় সবসময়। যেটা কিনা অবহেলায় অনেকেই এড়িয়ে যান আর দিনশেষে …

Read More »