স্বাস্থ্যকথা

নারীরা অসুস্থতার যেসব লক্ষণ উপেক্ষা করে মারাত্মক ভুল করেন

নারীদের মাঝে নিজের শরীরকে কষ্ট দেবার একটা অদ্ভুত প্রবণতা দেখা যায়। ভয়ংকর সব অসুস্থতাকে তারা দিনের পর দিন লুকিয়ে রাখেন, একটা সময়ে আর তাকে সারিয়ে তোলার উপায় থাকে না। জেনে রাখুন সেসব উপসর্গ, যা আপনার মাঝে দেখা দিলে অবশ্যই তা উপেক্ষা করা যাবে না। ১) ব্যায়াম করতে গেলে মাথা ঘুরছে …

Read More »

৭টি দারুণ সবজি যা আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে সহায়ক

লম্বা মানুষ সকলেই পছন্দ করেন, তা ছেলে কিংবা মেয়ে যে-ই হোক না কেন। লম্বা মানুষের প্রতি সবারই থাকে একটুখানি বাড়তি আকর্ষণ। তাই নিজের বা নিজের সন্তানের উচ্চতা নিয়ে সব পিতামাতাও অনেক বেশি সচেতন থাকেন। লম্বা হওয়ার ব্যাপারটা সম্পূর্ণ নির্ভর করে বংশগত বৈশিষ্ট্যের উপর। একটা নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত মানবদেহের বৃদ্ধি ঘটে, …

Read More »

বেশি করে মাছ খান হতাশা কমান!

নিয়মিত মাছ খেলে নারী ও পুরুষ উভয়েরই হতাশায় ভোগার সম্ভাবনা কমে, এমনটাই জানা গেছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়। ইউরোপীয় অঞ্চলের বিভিন্ন তথ্য পর্যালোচনা করে একটি সমিতি জানায় যারা নিয়মিত মাছ খান তাদের মধ্যে অন্যদের তুলনায় হতাশায় ভোগার ঝুঁকি প্রায় ১৭ শতাংশ কম থাকে। গবেষকরা লিঙ্গ ভেদে মাছ খাওয়ার কারণে হতাশা নিয়ন্ত্রণে …

Read More »

আপনি অন্তঃসত্ত্বা কি না জেনে নিন টেস্ট ছাড়াই সহজে

‘মা’ হওয়ার ইচ্ছা প্রতিটি মেয়ের মধ্যেই থাকে৷ তবে আকস্মিক প্রেগন্যান্সিতে অনেকেই প্রথমে টেস্ট করাতে যেতে চান না৷ বিশেষত অপ্রত্যাশিত প্রেগন্যান্সির ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়৷ এক্ষেত্রে আপনি বাড়িতেই কিছু প্রেগন্যান্সি টেস্ট করাতে পারেন৷ প্রেগন্যান্সির কিছু সম্ভবনা যদি আপনার মধ্যে থেকে থাকে তাহলে প্রথমে আপনি ঘরেরই নিত্যপ্রয়োজনীয় কিছু জিনিষ দিয়ে …

Read More »

হাঁটার বিকল্প ভিটামিন সি

ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে হাঁটতে যেতে যাদের আলসেমি লাগে, নতুন এক গবেষণার ফলাফল শুনে তাদের মন ভালো হয়ে যাবে। গবেষকরা জানিয়েছেন, প্রতিদিন ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের মাধ্যমে স্থূল এবং বাড়তি ওজনধারী প্রাপ্তবয়স্করা নিয়মিত ব্যায়ামের হৃৎপিণ্ডজনিত স্বাস্থ্যগুণগুলো পেতে পারেন। স্থূল ও বাড়তি ওজনধারী প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তনালীতে সংকুচিত রক্তনালী করার প্রোটিন ‘এন্ডোথেলিন (ইটি)-ওয়ান’য়ের …

Read More »

চিরকালের জন্য কোমরে ব্যথা দূর করে দিন একটি মাত্র উপায়ে (ভিডিও সহ)

কোমর ব্যথা খুব সাধারণ একটি সমস্যা। কোমর ব্যথার সমস্যায় কমবেশি সকলেই ভুগে থাকেন। তবে মহিলারা বেশি কোমর ব্যথায় বেশি ভোগেন। প্রথম থেকে কোমরের ব্যথা নির্মূল করতে না পারলে রোগীকে ভবিষ্যৎ এ বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে। একটি উপায়ে খুব সহজে এই ব্যথা উপশম করা সম্ভব। আসুন জেনে নিই কোমর ব্যথা …

Read More »

আপনার উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন কত? আসুন জেনে নিন

ওজন নিয়ে আমাদের সকলের মাথা ব্যথা৷ ওজন বাড়লেও সমস্যা আবার ওজন কম হলেও সমস্যা৷ চিকিৎসকরাও গুরুত্ব দেন ওজনের ওপরে৷ মোটা রোগার থেকে শরীর সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হল সঠিক ওজন৷ আমরা না জেনেই শারীরিক গঠন রোগা না মোটা সেই অনুযায়ী ওজন বাড়ানোর বা কমানোর চেষ্টা করি৷ আর তাতেই …

Read More »

ডায়েট করতে চাচ্ছেন? জেনে নিন কম খাওয়ার ১০টি কৌশল

সারাদিন না খেয়ে থেকে কি ওজন কমানো সম্ভব হয়। মূলত ওজন কমানোর মূল হল প্রোটিনকে নিয়ন্ত্রণ করা। ঠিকমত প্রোটিন নিয়ন্ত্রণ করা বা ক্যালোরিকে পোড়ানো গেলে ওজন আপনার আয়ত্তে থাকবে। ‘দ্যা প্রোটিন টেলার প্ল্যান :দ্যা নো ডায়েট রিয়েলিটি গাইড টু ইটিং, চিটিং, লুজ ওয়েট পারমানেন্টলি’ বইয়ের লেখক ডক্টর লাইসা ইয়ং জানান- …

Read More »

ডিম কি প্রতিদিন নিশ্চিন্তে খেতে পারবেন?

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিশেষ করে নাশতায় অনেকেই ডিম খেতে পছন্দ করেন। সময় স্বল্পতার জন্য ভাতের সঙ্গে তরকারির বিকল্প হিসেবে ডিম ভাজি বা ভর্তা করেও অনেককে খেতে হয়। প্রশ্নটা হলো প্রতিদিন বা নিয়মিত ডিম খাওয়া যাবে কি যাবে না, এ নিয়ে চিকিৎসক, রোগী এমনকি সুস্থ মানুষের মাঝেও বিভ্রান্তি বা দ্বিধাদ্বন্দ্ব ছিল এবং …

Read More »

পানি পানে ওজন কমে

গবেষণায় দেখা গেছে, দিনের তিনটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে ৫শ’ এমএল পানি পান করলে ওজন কমায় সাহায্য করতে পারে। বার্মিংহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক হেলেন পাররেত্তি বলেন, “প্রতিদিন তিনবেলা প্রধাণ খাবার খাওয়ার আগে আধা লিটারের মতো পানি পান করা ওজন কামায় সহায়ক।” গবেষণার জন্য স্থূল প্রাপ্তবয়স্কদের ‘জেনারেল প্র্যাকটিস’য়ের মাধ্যমে নিয়োগ …

Read More »