স্বাস্থ্যকথা

কিডনিতে পাথর হওয়ার যে কাজগুলো প্রতিনিয়ত আপনি না জেনেই করছেন

কিডনি হচ্ছে আমাদের দেহের রক্ত পরিশোধনের অঙ্গ। আমরা যেসব খাবার খেয়ে থাকি তার পুষ্টি সরাসরি আমাদের দেহে ছড়ায় না। বরং খাবার গ্রহনের পর তার একটি অংশ কিডনি থেকে রক্তে যায়। এবং রক্তের মাধ্যমে পুরো দেহে সঞ্চালিত হয়। এছাড়াও শরীরে জমে থাকা অনেক রকম বর্জ্যও পরিশোধিত হয় কিডনিতে। কিডনির নানা সমস্যার …

Read More »

ঈদে ইচ্ছেমত গরুর মাংস খেয়েও ৫টি অসাধারণ কৌশল জেনে নিন সুস্থ থাকার!

কোরবানির ঈদ এলে আমরা ধরেই নেই আমরা ইচ্ছেমত গরু-খাসির মাংস খাবো এবং স্বাস্থ্যের বারোটা বেজে যাবে। আপনি কী জানেন, গরুর মাংস খেয়েও দিব্যি সুস্থ থাকা যায়? সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে অনুসরণ করতে হবে ছোট্ট কিছু কৌশল। ১) চর্বি ফেলে দিয়ে মাংস খান কসাই এর কাছে থেকে মাংস আসার পর দেখা …

Read More »

দিনের বেলা বেশি ঘুমালে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে

দিনের বেলা অল্প ঘুম বা ‘শর্ট ন্যাপ’ স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে। তবে এই ঘুম এক ঘণ্টা বা আরও দীর্ঘায়িত হলে তা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বাড়াতে পারে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমন ফলাফল পাওয়া গেছে। গবেষণায় বলা হয়, “দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুমভাব এবং দীর্ঘসময় ঘুমানোর সঙ্গে টাইপ-টু ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা …

Read More »

যে কাজগুলো ঘুমানোর আগে করলে কমাবে ওজন

সারাদিন খুব নিয়ম মেনে চললেন, ব্যায়াম করলেন, ডায়েট রাখলেন নিয়ন্ত্রণে। কিন্তু রাত্রে ঘুমানোর আগে করলেন এমন কিছু যাতে সারা দিনে পরিশ্রমটা গেলো মাটি হয়ে! তাই ঘুমানোর আগে কিছু কাজ করুন খুব ভেবেচিন্তে, কমিয়ে ফেলুন ওজন। ১) ঘুমের আগে পান করবেন না ক্যাফেইন ঘুমাতে যাবার আগে চা-কফি, অথবা বিভিন্ন ঠাণ্ডা কোমল …

Read More »

নারীরা অসুস্থতার যেসব লক্ষণ উপেক্ষা করে মারাত্মক ভুল করেন

নারীদের মাঝে নিজের শরীরকে কষ্ট দেবার একটা অদ্ভুত প্রবণতা দেখা যায়। ভয়ংকর সব অসুস্থতাকে তারা দিনের পর দিন লুকিয়ে রাখেন, একটা সময়ে আর তাকে সারিয়ে তোলার উপায় থাকে না। জেনে রাখুন সেসব উপসর্গ, যা আপনার মাঝে দেখা দিলে অবশ্যই তা উপেক্ষা করা যাবে না। ১) ব্যায়াম করতে গেলে মাথা ঘুরছে …

Read More »

৭টি দারুণ সবজি যা আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে সহায়ক

লম্বা মানুষ সকলেই পছন্দ করেন, তা ছেলে কিংবা মেয়ে যে-ই হোক না কেন। লম্বা মানুষের প্রতি সবারই থাকে একটুখানি বাড়তি আকর্ষণ। তাই নিজের বা নিজের সন্তানের উচ্চতা নিয়ে সব পিতামাতাও অনেক বেশি সচেতন থাকেন। লম্বা হওয়ার ব্যাপারটা সম্পূর্ণ নির্ভর করে বংশগত বৈশিষ্ট্যের উপর। একটা নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত মানবদেহের বৃদ্ধি ঘটে, …

Read More »

বেশি করে মাছ খান হতাশা কমান!

নিয়মিত মাছ খেলে নারী ও পুরুষ উভয়েরই হতাশায় ভোগার সম্ভাবনা কমে, এমনটাই জানা গেছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়। ইউরোপীয় অঞ্চলের বিভিন্ন তথ্য পর্যালোচনা করে একটি সমিতি জানায় যারা নিয়মিত মাছ খান তাদের মধ্যে অন্যদের তুলনায় হতাশায় ভোগার ঝুঁকি প্রায় ১৭ শতাংশ কম থাকে। গবেষকরা লিঙ্গ ভেদে মাছ খাওয়ার কারণে হতাশা নিয়ন্ত্রণে …

Read More »

আপনি অন্তঃসত্ত্বা কি না জেনে নিন টেস্ট ছাড়াই সহজে

‘মা’ হওয়ার ইচ্ছা প্রতিটি মেয়ের মধ্যেই থাকে৷ তবে আকস্মিক প্রেগন্যান্সিতে অনেকেই প্রথমে টেস্ট করাতে যেতে চান না৷ বিশেষত অপ্রত্যাশিত প্রেগন্যান্সির ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়৷ এক্ষেত্রে আপনি বাড়িতেই কিছু প্রেগন্যান্সি টেস্ট করাতে পারেন৷ প্রেগন্যান্সির কিছু সম্ভবনা যদি আপনার মধ্যে থেকে থাকে তাহলে প্রথমে আপনি ঘরেরই নিত্যপ্রয়োজনীয় কিছু জিনিষ দিয়ে …

Read More »

হাঁটার বিকল্প ভিটামিন সি

ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠে হাঁটতে যেতে যাদের আলসেমি লাগে, নতুন এক গবেষণার ফলাফল শুনে তাদের মন ভালো হয়ে যাবে। গবেষকরা জানিয়েছেন, প্রতিদিন ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের মাধ্যমে স্থূল এবং বাড়তি ওজনধারী প্রাপ্তবয়স্করা নিয়মিত ব্যায়ামের হৃৎপিণ্ডজনিত স্বাস্থ্যগুণগুলো পেতে পারেন। স্থূল ও বাড়তি ওজনধারী প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তনালীতে সংকুচিত রক্তনালী করার প্রোটিন ‘এন্ডোথেলিন (ইটি)-ওয়ান’য়ের …

Read More »

চিরকালের জন্য কোমরে ব্যথা দূর করে দিন একটি মাত্র উপায়ে (ভিডিও সহ)

কোমর ব্যথা খুব সাধারণ একটি সমস্যা। কোমর ব্যথার সমস্যায় কমবেশি সকলেই ভুগে থাকেন। তবে মহিলারা বেশি কোমর ব্যথায় বেশি ভোগেন। প্রথম থেকে কোমরের ব্যথা নির্মূল করতে না পারলে রোগীকে ভবিষ্যৎ এ বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে। একটি উপায়ে খুব সহজে এই ব্যথা উপশম করা সম্ভব। আসুন জেনে নিই কোমর ব্যথা …

Read More »