স্বাস্থ্য

যে ভিটামিন কমাবে পেটের মেদ

ওষুধ খেলে যেমন অসুখ কমে যায় ঠিক তেমনি যদি ওষুধে শরীরের মেদ কমতো তাহলে কতই না ভালো হতো। তবে এমন কোনো ট্যাবলেট বা ওষুধ সত্যি নেই। কিন্তু একেবারেই যে নেই ব্যাপারটা তাও নয়। এমন এক ভিটামিন আছে যা শরীরের মেদ কমাতে সাহায্য করে। যদি জানা না থাকে তাহলে জেনে নিন। …

Read More »

গর্ভাবস্থায় শারীরিক সম্পর্কে কোনো ঝুঁকি আছে কী?

বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হওয়ার পর সব দম্পতির চাওয়া থাকে সন্তান। একজন মা গর্ভাবস্থায় সব ধরনের সর্তকতা অবলম্বন করে থাকে। সন্তানকে পৃথিবীর আলো দেখাতে তিনি সব সুখ বিসর্জন দিয়ে থাকেন। গর্ভবস্থায় শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে অনেক দম্পতি বুঝতে পারে না যে তারা কী করবেন। আর এই নিয়ে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে তাদের …

Read More »

জেনে নিন ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণসমূহ

যেসব অসুখ আমাদের অজান্তেই শরীরে বাসা বাঁধে ইউরিন ইনফেকশন তার মধ্যে অন্যতম। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ইউরিন ইনফেকশন মেয়েদেরই বেশি হয়, এমনটাই মনে করে অনেকেই। আজকাল অসতর্কতার জন্য এই ধরনের অসুখে পুরুষরাও সংক্রমিত হন। তবে এই সংক্রমণের শুরুতেই সাবধান হলে বিড়ম্বনা অনেকটাই কমে। জেনে নিন ইউরিন ইনফেকশনের লক্ষণসমূহ- *এই অসুখের প্রভাবে প্রস্রাবের …

Read More »

যে ৬ ধরণের পেট ব্যথাকে অগ্রাহ্য করবেন না কখনোই

পেট থাকলে পেটব্যথা হবেই। ছোটবেলায় পেট ব্যথার নামে স্কুল কামাই করেছেন অনেকে। কিন্তু এই পেটব্যথা সবসময় নিরীহ নয়। কিছু কিছু পেটব্যথা একটু অন্যরকম, আর তা হতে পারে আপনার শরীরে লুকিয়ে থাকা বড় কোনো রোগের লক্ষণ। কিন্তু কী করে বুঝবেন এই ব্যথা সাধারণ, নাকি চিন্তার কারণ? ১) যে ব্যথা দূর হয় …

Read More »

অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করতে যা করতে হবে

অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা যেকোনো বয়সের মহিলাদের মধ্যেই দেখা যায়। বিশেষ করে যারা অবিবাহিত, তাদের মধ্যে বেশি দেখা যায় এই সমস্যা। অনিয়মিত ঋতুস্রাবের কারণে সন্তান ধারণে সমস্যাসহ আরো নানা রকমের শারীরিক সমস্যা হতে পারে। কিন্তু কী করবেন? জেনে নিন অনিয়মিত পিরিয়ডকে নিয়মিত করা ২টি দুর্দান্ত ঘরোয়া কৌশল বা টোটকা। দুটোর মধ্যে …

Read More »

একদিনেই সর্দি-কাশি সারান

সর্দি-কাশি সারিয়ে তুললে পেঁয়াজ ভাল কাজ করে। পেঁয়াজ ব্যবহার করে মাত্র একদিনেই কাশি সারিয়ে তোলা সম্ভব। সর্দিতেও পেঁয়াজ ব্যবহার করে ভালো ফল পাওয়া যায়। সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায় কাঁচা ব্যবহারে। গবেষকরা জানান, পেঁয়াজের মধ্যে সালফার ও ফ্লাভোনয়েড নামক উপাদান থাকে। এসব উপাদান হৃদরোগে ভালো ফল দেয়। এ ছাড়া বাতরোগ …

Read More »

মাইগ্রেনের ব্যথায় কী খাওয়া উচিত আর কি খাওয়া উচিত নয় জেনে নিন

মাইগ্রেনের ব্যথা অনেকের কোনো কোনো দিনকে একদম অসহ্য করে তোলে। মাথার কোনো এক পাশে প্রচণ্ড ব্যথা, বমি ভাব বা বমি, চোখে ঝাপসা দেখা ইত্যাদি সমস্যা এ সময় মানুষকে প্রায় শয্যাশায়ী করে ফেলে। মাইগ্রেনের ব্যথার আকস্মিক আক্রমণের জন্য কিছু বিষয় কাজ করে। এর মধ্যে রয়েছে কিছু খাবারদাবার, যা এই ব্যথাকে বাড়িয়ে …

Read More »

যে শিশুরা দুপুরের পরে ঘুমায় তারা বেশি মেধাবী হয়

আপনার শিশু যদি দুপুরের পরে ঘুমায় সেটা খুবই ভালো অভ্যাস। তাকে ভালোভাবেই ঘুমাতে দিন। দুপুরের পরে আপনার শিশুর এ ঘুমটা ওর মেধা ও স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য চমৎকার কাজ করে। বিশেষ করে এখনও যেসব শিশু স্কুলে যাওয়া শুরু করেনি, তাদের জন্য দুপুরের পর ঘুম খুবই দরকারি। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমন তথ্য …

Read More »

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে প্রতি সপ্তাহে করুন এই একটি কাজ

হৃদরোগের ঝুঁকি আপনি কমাতে পারেন সঠিক খাদ্যভ্যাস, ওজন নিয়ন্ত্রণ ও ব্যায়ামের মাধ্যমে। এর পাশাপাশি প্রতি সপ্তাহে মাত্র এক ঘণ্টার একটি কাজে আপনি এই ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারেন ৭০ শতাংশ পর্যন্ত। কী সেই কাজ? তা হলো স্ট্রেংথ ট্রেইনিং। অ্যারোবিক এক্সারসাইজ বা কার্ডিও হলো হাঁটা, সাইক্লিং ও সাঁতারের মতো ব্যায়াম। এসব ব্যায়ামকে …

Read More »

বুকে জমা কফে কষ্ট পাচ্ছেন? দু’দিনে সেরে উঠুন ঘরোয়া উপায়ে

একটু একটু করে জাঁকিয়ে বসছে শীত। আর শীতের শুরুতেই যত সর্দি-কাশি, বুকে কফ বা শ্লেষ্মা জমার সমস্যা দেখা যায়। সর্দি-কাশি, বুকে কফ বা শ্লেষ্মা জমার সমস্যা আপাত দৃষ্টিতে সাধারণ একটি সমস্যা বলে মনে হলেও সময় মতো এর চিকিৎসা করা না গেলে এটি শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে …

Read More »