স্বাস্থ্য

গর্ভধারণের ক্ষমতা বাড়াবে মাখন

মাখনের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে নতুন করে জানানোর কিছুই নেই। দুগ্ধজাত এই খাবারটি সুসবাস্থ্যের জন্য খুবই কার্যকরী। শুধু যে স্বাস্থ্য ভালো রাখে তাই ই নয় ত্বকের জন্যও খুবই উপকারী। তারুণ্য ধরে রাখতে নিয়মিত মাখন খেতেই পারেন। এছাড়াও মাখনের রয়েছে নানা উপকারিতা। অনেকেই শরীরের চর্বি বেড়ে যাওয়ার ভয়ে তেল, মাখন, ঘি খেতে চান …

Read More »

রাতের খাবারের আগে ও পরে যে ৬ অভ্যাস বাদ দেবেন

আপনি যখন ওজন কমানোর জন্য দিন-রাত কঠোর পরিশ্রম করে যাচ্ছেন তখন খেয়াল করে দেখুন, এমন কোনো কাজ করছেন না তো যা আপনার প্রচেষ্টা নষ্ট করে দিতে পারে। অতিরিক্ত ফ্যাট থেকে মুক্তি পেতে প্রয়োজন সঠিক পরিকল্পনা এবং তা মেনে চলা। যদিও আপনি অতিরিক্ত সতর্ক , তবুও বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা …

Read More »

ত্রিশের পরে গর্ভধারণ? যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকবেন

এখন বেশিরভাগ নারীই ক্যারিয়ার সচেতন। আবার অনেকের কাঁধে থাকে পরিবারের দায়িত্ব তাই প্রতিষ্ঠিত হয়ে তবেই বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন অনেক নারী। সেক্ষেত্রে বয়স ত্রিশ ছুঁইছুঁই বা ত্রিশ পেরিয়ে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়। আর বিয়ের পরপরই সন্তান ধারণের পরিকল্পনা থাকে বেশিরভাগেরই। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, প্রথম সন্তানের জন্মদানের সময় মায়ের বয়স ত্রিশ …

Read More »

প্রাকৃতিক এনার্জি ড্রিংক তৈরির উপায়

এনার্জি ড্রিংক হলো শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য পূরণ করার সেরা উপায়। এটি আপনাকে প্রাণোচ্ছল রাখতেও সহায়তা করে। তবে বাজার থেকে কেনা রাসায়নিক, ক্যাফেইন এবং চিনি বোঝাই এনার্জি ড্রিংক বেছে নিতে হবে না। কারণে সেগুলো স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী না-ও হতে পারে। আপনি কি জানেন যে, বাড়িতে স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক এনার্জি ড্রিংক তৈরি …

Read More »

কঠিন আট রোগের প্রতিষেধক পটল

পটল খুবই পরিচিত একটি সবজি। যা খেতে দারুণ সুস্বাদু। পটল দিয়ে নানা রকম রেসিপি তৈরি করে খেয়ে থাকেন অনেকেই। তবে শুধু খেতেই নয়, পটল স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী। এর পুষ্টিগুণ অতুলনীয়। নেপালে অসুস্থ্য রোগীদের দ্রুত সুস্থতার জন্য পটলের স্যুপ খাওয়ানো হয়। পটলে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি ১, ভিটামিন বি ২ …

Read More »

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে যেসব ভেষজ উপাদান

বিশ্বব্যাপী করোনাভাইরাসের তীব্রতা যেভাবে বাড়ছে, তাতে সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য সতর্কতামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ আরও বেশি জরুরি হয়ে পড়েছে। এজন্য আমাদের একটি স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রয়োজন। আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি প্রতিরক্ষার প্রথম ধাপ, যা রোগজীবাণুদের দূরে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর ফলে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস …

Read More »

গর্ভাবস্থায় রসুন খাওয়া কি নিরাপদ?

গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনের গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায়। এই সময়ে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে সাবধানতা এবং সুস্থতার নিয়মগুলো মেনে চলা উচিত। কারণ এই সময়েই একটি নতুন প্রাণ তার ভেতরে বেড়ে ওঠে। গর্ভাবস্থায় কী করা যাবে এবং কী করা যাবে না প্রচুর তথ্য পাওয়া যাবে। রয়েছে তর্ক-বিতর্কও। সবচেয়ে বেশি বিতর্কিতর তালিকায় রয়েছে রসুনের …

Read More »

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে দারুচিনি

খাবারের স্বাদ ও সুগন্ধ বাড়াতে দারুচিনি একটি পরিচিত মশলা। এর সুগন্ধ মনকাড়া। কিন্তু এই মশলাই যে ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা কি জানেন? তাই এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুচিনিকে কাজে লাগাতে পারেন। এদিকে একেবারে অনেকটা দারুচিনি খেয়ে ফেললেও হিতের বিপরীত হতে পারে। দারুচিনি কীভাবে এবং …

Read More »

মোচার শক্তিশালী চার গুণ!

গ্রামে-শহরে সব খানেই এখন মোচা পাওয়া যায়। অনেকেই রান্না করে মোচার তরকারি খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু জানেন কি, মোচায় রয়েছে অনেকরকম গুণ। মাত্র একটি দু’‌টি কারণে নয়, একাধিক কারণে মোচা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারের। কী কী কারণে মোচা খাবেন, জেনে নিন- মোচা রক্তের আয়রনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে। এই তত্ত্ব …

Read More »

কাঁঠালের বিচি কেন খাবেন

কাঁঠালের ভর মৌসুম এখন। কাঁঠালে সুঘ্রাণ আর স্বাদ অতুলনীয়। প্রোটিন, ভিটামিন ও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ এই ফল গরমে শরীর সুস্থ রাখার পক্ষে একেবারে আদর্শ। তবে শুধু ফলেই নয়, গুণ রয়েছে ফলের বিচিতেও। গবেষণা বলছে, কাঁঠালের বিচি খেলে শরীরের কোনো ক্ষতি তো হয়ই না, উল্টো অনেক উপকার হয়। কাঁঠালের বিচিতে রয়েছে থায়ামিন, …

Read More »