স্বাস্থ্য

রান্নায় কোন তেল ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

খাবার রান্নার জন্য আমরা বিভিন্ন ধরনের তেল ব্যবহার করি। এসব তেলের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে অনেকেরই জানা নেই। আমরা কি জানি রান্নায় কোন তেল স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? সাধারণ তেলের চাইতে অলিভ অয়েল, তিলের তেল বা সরিষার তেল দিয়ে রান্না করতে পারলে ভালো। এসব তেল খাবারের পুষ্টিগুণ বজায় রাখে। মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস …

Read More »

হাঁপানির সমস্যা থাকলে যা খাবেন, যা খাবেন না

হাঁপানির রোগীদের খাবারের বিষয়ে সব সময় সতর্ক থাকতে হয়। কিছু খাবার শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমাতে পারে, আবার কিছু খাবার তা বাড়িয়ে তোলে। তাই হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং হাঁপানির লক্ষণগুলো হ্রাস করতে খাদ্যতালিকায় কিছু নির্দিষ্ট খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে, তাজা খাবারের পরিবর্তে প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার ফলে …

Read More »

লেবুর রসেই মিলবে টনসিল থেকে মুক্তি!

টনসিলের যন্ত্রণায় ছোট-বড় উভয়ই ভুগে থাকেন। এই সমস্যা হলে গলায় ব্যথা হয়। এমনকি ঢোক গিলতেও খুব কষ্ট হয়। আর এই ব্যথার কারণে খাবার খাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। মূলত টনসিলে সংক্রমণের কারণেই এই ব্যথা হয়ে থাকে। জিহ্বার পেছনে ও গলার দুই পাশে গোলাকার পিণ্ডের মতো যা দেখা যায় তা হলো টনসিল। …

Read More »

খালি পেটে কিশমিশ খেলে কী হয়?

ভেজানো কিশমিশ শরীরের জন্য কত উপকারি জানেন? কিশমিশ শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর করার পাশাপাশি রক্তে লাল কণিকার পরিমাণ বাড়ায়। শুকনো কিশমিশ খাওয়ার পরিবর্তে ভিজিয়ে খেলে উপকার বেশি। কিশমিশ ভেজানো পানি রক্ত ​​পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন কিশমিশের পানি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পাবেন ওষুধ ছাড়াই। এছাড়া কিশমিশ হৃদয় ভালো …

Read More »

করোনা থেকে বাঁচতে আগামী ১ বছরের জন্য ২২ জরুরি পরামর্শ ডা. দেবী শেঠির

করোনাভাইরাস থেকে বাঁচতে আগামী ১ বছরের জন্য ২২ জরুরি পরামর্শ দিয়েছেন ডা. দেবী শেঠি। পরামর্শগুলো সহজ সরল। অবশ্য পালনে মিলবে জীবন। ১. এক বছরের জন্য বিদেশ ভ্রমণ স্থগিত। ২. আগামী এক বছর বাইরের খাবার খাবেন না। ৩. বিয়ে বা অন্যান্য অনুরূপ অনুষ্ঠানে যাবেন না। ৪. অপ্রয়োজনীয় ভ্রমণ করবেন না। ৫. …

Read More »

সর্দি-কাশি কমায় ‘হলুদ দুধ’

হলুদ কেবল তরকারির স্বাদই বাড়ায় না, সুস্থ রাখে শরীরও। ঔষধি গুণাগুণসম্পন্ন হলুদ দুধের সঙ্গে মেশালে এর গুণাগুণ বেড়ে যায় আরো। তাই সর্দি-কাশির প্রকোপ দেখা দিলে খেতে পারেন হলুদ ও দুধের মিশ্রণ। যাকে বলা হয় হলদি দুধ। রোজ এই দুধ খেলে ঠাণ্ডা-কাশি থেকে সুরক্ষা পাওয়া যায়। এছাড়া বিভিন্ন রোগ সারাতে এই …

Read More »

রোজায় দাঁত ও মুখের যত্নে মেনে চলুন কিছু সতর্কতা

করোনা ভাইরাসের প্রকোপে চলছে বিশ্ব মুসলিম উম্মার পবিত্র রমজান মাস। মুসলিমরা সারাদিন রোজা রেখে আল্লাহর আনুগত্য লাভের চেষ্টা করেন। সারাদিন না খাওয়া অবস্থায় থাকা হয় বলে এই সময় ঠিকমতো দাঁতের যত্ন নেন না অনেকেই। এই ভুলের কারণে দাঁত ও মুখে বিভিন্ন সমস্যা হয়ে থাকে। তাই এই সময় দাঁত ও মুখের …

Read More »

কাশি দূর করার ঘরোয়া ৫ উপায়

কাশি পরিচিত একটি অসুখ হলেও এই সময়ে এটি যথেষ্ট উদ্বেগজনক। কারণ করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার যেসব লক্ষণ রয়েছে তার মধ্যে কাশি অন্যতম। কিন্তু কাশি হওয়া মানেই যে এটি করোনার লক্ষণ এমন কিন্তু নয়। হতে পারে তা সাধারণ কোনো ফ্লু। তবে কাশি হলে তা দূর করারও ব্যবস্থা করতে হবে। যেসব কারণে কাশি …

Read More »

যেভাবে ঘরেই করবেন করোনা চিকিৎসা, বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কিছু পরামর্শ

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সব করোনা রোগীর হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন নেই। যারা স্বাভাবিক অবস্থায় তারা চাইলে ঘরেই চিকিৎসা সেরে ফেলতে পারেন। সে সব নিয়ে পরামর্শ দিয়েছেন ঢাকা মহানগর জেনারেল হাসপাতালের করোনা ইউনিটের কনসালট্যান্ট ডা. রাজীব কুমার সাহা। তিনি বলেন, ‘অনেকের ধারণা করোনা পজিটিভ হলেই মনে করেন, তিনি আর বাঁচবেন না। আমি প্রথমেই …

Read More »

সর্দি-কাশিতে ভুগছেন, খেয়ে দেখুন বেসন শিরা

করোনাভাইরাস সংক্রমণের এই সময়ে সর্দি-কাশি, বুকে শ্লেষ্মা বা কফ জমার সমস্যায় ভোগেন অনেকে। আর দীর্ঘদিন ঠাণ্ডার সমস্যা থাকলে বুকে শ্লেষ্মা বা কফ জমে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে শ্বাসযন্ত্রে। সর্দি-কাশির সমস্যার প্রতিকারে একটি অত্যন্ত কার্যকরী উপাদান হলো বেসন। বেসন দিয়ে তৈরি সুস্বাদু একটি খাবার বা আয়ুর্বেদিক পথ্য রয়েছে, যা সর্দি-কাশি, ঠাণ্ডা …

Read More »