স্বাস্থ্য

এই সময়ে ডায়াবেটিস রোগীরা যা খাবেন

করোনাভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকিতে আছেন ডায়াবেটিস রোগীরাও। আবার তাদের খাবার খেতে হয় একদম সময়মতো, মেপে মেপে। তাই এই সময়ে ডায়াবেটিস রোগীর খাবারে যেন কোনোরকম হেলাফেলা না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। জেনে নিন সময়ে ডায়াবেটিস রোগীরা কী খাবেন- ডায়াবেটিকদের খাদ্যতালিকা এমন হওয়া উচিত, যাতে তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব …

Read More »

কীভাবে বুঝবেন শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার অভাব?

আমরা অনেক সময় নিজেদের শরীরের অনেক ব্যাপার খেয়াল করি না। বড় রোগ বা জটিলতায় আক্রান্ত হওয়ার আগে শারীরিক নানা পরিবর্তন ঘটে। শুধু একটু সচেতন এবং নিজের প্রতি যত্নশীল হলে, অনেক অঘটন ঘটা থেকে বাঁচা সম্ভব। দেহে সঠিক পরিমাণে পুষ্টির অভাব হলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। আপনি যদি প্রায়ই …

Read More »

ঘরোয়া তিন খাবারেই ফুসফুস থাকবে পরিষ্কার

প্রতিদিনের কিছু ভুল অভ্যাসের কারণে আমাদের ফুসফুস নষ্ট হতে থাকে। তাছাড়া যাদের ধূমপানের অভ্যাস রয়েছে, তাদের ফুসফুস নষ্ট হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি সব থেকে বেশি। ধূমপান ফুসফুসকে ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ধূমপানের কারণে ফুসফুসে বিষাক্ত পদার্থ জমা হয়। এর ফলে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে ক্যানসারও হতে পারে। তবে এমন কিছু খাবার আছে, যা …

Read More »

এই খাবারগুলো আপনার বিষণ্নতা দূর করবে

এই সময়ে এসে বিষণ্নতা ভর করা খুবই স্বাভাবিক, যখন পুরো পৃথিবী একটি অনিশ্চিত ভবিষ্যতের দিকে এগিয়ে যাচ্ছে। পত্রিকা-টিভি খুললেই শুধু সারি সারি লাশের ছবি। প্রতিদিন অসংখ্য মানুষের মৃত্যুর সংবাদ আমাদের মানসিক চাপ আর বিষণ্নতার দিকে ঠেলে দিতে যথেষ্ট। বিষণ্নতাকে পাত্তা দিয়ে নিজেকে বিমর্ষ হতে দিলে আপনি ভুল করবেন। এই সময়ে …

Read More »

সংক্রমণ দূরে রাখবে যেসব খাবার

সামাজিক দূরত্ব বজায় রেখে চলা, বারবার হাত ধোয়া, পরিষ্কার থাকা আর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো- এখনও পর্যন্ত এগুলোই হলো করোনাভাইরাসের সংক্রমণ থেকে বাঁচার উপায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি থাকলে ভাইরাসের সঙ্গে লড়াই অনেক সহজ হয়। রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার ৭০-৭৫ শতাংশ আসে আমাদের প্রতিদিনের খাবার থেকে। আর বাকি ২৫-৩০ শতাংশ নিয়মিত …

Read More »

সারাদিন কাজের শেষে কোমর ব্যথা? সমাধান জেনে নিন

বাড়িতে বসেই অফিসের কাজ করতে হচ্ছে বেশিরভাগ কর্মজীবীকে। বাড়িতে বসে টানা কাজ করার অভ্যাস নেই অনেকেরই। আবার বাড়িতেই বন্দি থাকার কারণে হাঁটাচলা হয় না খুব একটা। তাই দিনশেষে যোগ হয় কোমর ব্যথা। এটি পাত্তা না দিলে আপনি আরও বেশি সমস্যায় ভুগতে পারেন। কোমরে ব্যথা অনেক সময়ে নানা অসুখের কারণেও হতে …

Read More »

শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি পূরণ করতে যা খাবেন

আমাদের শরীরে যদি পরিমাণমতো অক্সিজেনের জোগান না থাকে, তাহলে আমরা অসুস্থ হতে বাধ্য। কাজেই অক্সিজেন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন। শরীরে প্রতিনিয়ত বাতাসের সঙ্গে যত দূষণ ঢোকে, খাবারের মাধ্যমেও কিন্তু তততাই দূষণ আমাদের শরীরে ঢুকে যায়। কাজেই, আমরা কী খাচ্ছি তা দেখে নেয়া খুব জরুরি। জেনে নিন কোন খাবারগুলোতে অক্সিজেন মিলবে- …

Read More »

হাসপাতালে যাওয়ার সময় যেসব সতর্কতা মেনে চলবেন

অসুখ তো বলে-কয়ে আসে না। শারীরিক নানা অসুস্থতা দেখা দিতে পারে যেকোনো সময়। সমস্যা গুরুতর না হলে ফোনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পথ্য নিতে পারেন। কারণ এই সময়ে হাসপাতাল যতটা এড়িয়ে চলা যায়, ততই ভালো। কিন্তু প্রয়োজনটা যদি জরুরি হয় তখন কী উপায়? চিকিৎসকের চেম্বার বা হাসপাতালে যাওয়া ছাড়া দ্বিতীয় কোনো …

Read More »

যেভাবে চোখ দিয়ে শরীরে ঢোকে ‘করোনা’

বিশ্বজুড়ে মহামারি আকার ধারণ করেছে কোভিড-১৯।২০৯টি দেশে ছড়িয়ে পড়েছে এ ভাইরাস। এখন পর্যন্ত বিশ্বজুড়ে করোনায় আক্রান্তের সংখ্যা ১৪ লাখ ৩১ হাজার ৬৯১ জন। মারা গেছেন ৮২ হাজার ৭৪ জন। আর সুস্থ হয়েছেন ৩ লাখ ২ হাজার ১৫০ জন। এরপরও এই ভাইরাস সম্পর্কে এখনও নানা বিভ্রান্তি রয়েছে। এই ভাইরাস মানুষের শরীরে …

Read More »

এই সময়ে সর্দি-কাশি ও গলাব্যথা হলে যা করবেন

বাংলাদেশে সর্দি-কাশির মতো সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যায় যারা ভুগছেন, তাদের চিকিৎসা নিশ্চিত করতে হাসপাতালে পৃথক ব্যবস্থা করা হচ্ছে বলে স্বাস্থ্য বিভাগ জানিয়েছে। সরকারের স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের মহাপরিচালক আবুল কালাম আজাদ এক সংবাদ ব্রিফিংয়ে এ কথা জানিয়েছেন। বাংলাদেশে করোনাভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার প্রেক্ষাপটে সর্দি-কাশির মতো সমস্যায় অনেকে চিকিৎসা পরামর্শ পাচ্ছেন না, এমন অভিযোগ ওঠার …

Read More »