স্বাস্থ্য

রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে কাজ করে আমড়া

আমড়াতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ক্যারোটিন, কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এক কথায় আমড়া পুষ্টিগুণে ভরপুর। জেনে নিন আমড়ার গুণাগুণ- আমড়া রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে স্ট্রোক ও হৃদরোগের হাত থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন সি ও ক্যালসিয়াম দাঁত ও মাড়ির বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে এবং শরীরের পেশী গঠনে সহায়তা …

Read More »

অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করার ৯ উপায়

অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়ে সমস্যায় ভোগেন অনেক নারীই। এর নানা কারণ থাকতে পারে। যেমন অধিক মানসিক চাপ, পরিশ্রম, দুর্বলতা, জীবনযাত্রায় বড় কোনো পরিবর্তন। চিকিৎসকেরা পিরিয়ড ঠিক করার জন্য যেসব পিল দিয়ে থাকেন তা খেলে পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়ার ভয় থাকে। মোটা হয়ে যাওয়া, খাবারে অরুচি, ব্রণ, মাথাব্যথা, পা ব্যথা, পেট ফাঁপাসহ নানা সমস্যা দেখা …

Read More »

পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাবে যে শরবত

সাধারণত টক খাওয়ার জন্য আমরা তেঁতুল খাই। কিন্তু জানেন কি? তেঁতুলে লুকিয়ে আছে অনেক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তেঁতুলে শরীরের একাধিক রোগ নিয়ন্ত্রণ করে। তেঁতুলের রস শরীরে এইচসিএ বা হাইড্রোক্সিসিট্রিক এসিডের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। ফলে পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমে। এছাড়া রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে তেঁতুল খুব ভালো কাজ করে। …

Read More »

শরীরে কোন রোগ বাসা বাঁধছে বুঝে নিন নখ দেখে

নখের পেছনে এমন অনেকেই আছেন যারা দিনের অনেকটা সময় ব্যয় করে থাকেন। আবারও অনেকেই হাত ও পায়ের নখ সুন্দর করে সাজিয়ে তুলতে মোটা অঙ্কের টাকাও খরচ করেন। কিন্তু আপনি জানেন কি নখের বর্ণ দেখে আমাদের শরীরের ভিতরে ধীরে ধীরে বাড়তে থাকা নানা রোগের লক্ষণ বোঝা সম্ভব! চলুন জেনে নেয়া যাক, …

Read More »

আমড়ার এই উপকারিতাগুলো জানতেন?

দেশি ফল আমড়া। টক-মিষ্টি স্বাদের এই ফলটি বেশ জনপ্রিয়। কাঁচা খাওয়ার পাশাপাশি এটি খাওয়া যায় আরও অনেকভাবে। আচার, মোরব্বা, সালাদ, চাটনি ইত্যাদি তৈরি করা যায় আমড়া দিয়ে। অবাক ব্যাপার হলো, একটি আমড়ায় প্রায় তিনটি আপেলের সমান পুষ্টি রয়েছে। আমড়ার পুষ্টিগুণ: প্রতি ১০০ গ্রাম আমড়ায় ১ দশমিক ১ গ্রাম প্রোটিন, ১৫ …

Read More »

দিনে কতটুকু গরুর মাংস খাবেন?

গরুর মাংস খাওয়া কিংবা না খাওয়া নিয়ে নানা রকম মত প্রচলিত। অনেকেই মনে করেন, এটি খাওয়া ক্ষতিকর তাই যতটা এড়িয়ে চলা যায়! কিন্তু এই গরুর মাংসের আছে নানা উপকারী দিক। এটি পরিমিত পরিমাণ খেলে যে পরিমাণ পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় তা সমপরিমাণ অন্য কিছু থেকে পাওয়া যায় না। গরুর মাংসে …

Read More »

ডেঙ্গু থেকে বাঁচতে ঈদে বাড়ি যাওয়ার আগে অবশ্যই যা করবেন

আর মাত্র কয়েকদিন পরেই ঈদুল আজহা। ঈদ উপলক্ষে নাড়ির টানে ঘরে ফিরবে মানুষ। তাই ডেঙ্গু থেকে রেহাই পেতে বাড়ি যাওয়ার আগে কিছু সাবধানতা অবলম্বন করার পরামর্শ দিয়েছে তথ্য অধিদফতর। বুধবার অধিদফতরের এক তথ্য বিবরণীতে জনসাধারণের উদ্দেশ্যে বলা হয়, বাসার সকল কক্ষের দরজা, জানালা ভালভাবে বন্ধ রাখুন। টয়লেটের কমোড ঢেকে যান। …

Read More »

জেনে নিন ডেঙ্গু হলে রক্তে প্লাটিলেট বাড়াতে কোন খাবার উপযোগী

ডেঙ্গু হেমোরেজিক ফিভার আক্রান্ত বেশিরভাগ রোগীরই রক্তে প্লাটিলেটের সংখ্যা কমে যায়। একজন সুস্থ মানুষের রক্তে প্লেটলেট বা অণুচক্রিকার স্বাভাবিক মাত্রা দেড় লাখ থেকে সাড়ে চার লাখ। ডেঙ্গু হলে প্রায় ৯০ শতাংশ রোগীর প্লাটিলেট কমে যায়। এ ছাড়া নানা ভাইরাস ফিভারের কারণেও প্লাটিলেট কমতে পারে। প্রথম থেকে ঠিকমতো চিকিৎসা করালে এবং …

Read More »

গর্ভবতী নারীরা আরামে ঘুমান এসব নিয়ম মেনে

গর্ভবতী নারীরা গর্ভাবস্থার শুরুতেই যে সমস্যাটি অনুভব করেন, তা হলো ঘুম না হওয়া। প্রথম তিন মাস ভালো ঘুম না হওয়ার প্রধান কারণ হরমোন। রাতে বার বার প্রস্রাবের বেগ আসে বলেও সমস্যা হয়। তার উপর ক্লান্তি এত বাড়ে যে না ঘুমালে শরীর আর পেরে ওঠে না। মাঝের তিন মাস কষ্ট তুলনায় …

Read More »

পুরুষের শক্তি বাড়াবে যে খাবার

বাদাম খেতে পছন্দ করেন অনেকে। তবে এই খাবারের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না। বাদাম ওজন নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে ও মস্তিষ্কে শক্তি জোগায়। এতে রয়েছে প্রোটিন, ফাইবারসহ নানা রকম ভিটামিন ও মিনারেল। তবে বাদামের আরও গুণাগুণ সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে। গবেষকেরা বলছেন, স্বাস্থ্যবান পুরুষের জন্য বাদাম খুবই …

Read More »