জেনে নিন তেঁতুলের চমৎকার কিছু স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য উপকারিতা সম্পর্কে

তেঁতুল সুস্বাদু ও টকমিষ্টি ফল যার ঔষধি গুনাগুণ প্রচুর এবং বিভিন্ন ধরণের রান্নায় ও ব্যবহার করা হয় তেঁতুল। বাদামী রঙের শক্ত খোলসের ভেতরে নরম, মাংসল ও রসালো ফল তেঁতুল থাকে। তেঁতুলে উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি থাকে, এর পাশাপাশি ভিটামিন ই, বি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফাইবার থাকে। এছাড়াও …

Read More »

যে ৫টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন সব নারীদের গ্রহণ করা উচিত

আধুনিক নারীদের বাইরের কাজের পাশাপাশি ঘরেও কাজ করতে হয়। ব্যস্ত এই জীবনে এত কাজের ভিড়ে নিজের স্বাস্থ্যের দিকে ঠিকমত খেয়াল রাখতে পারেন না অনেক নারীরাই। আবার স্বাস্থ্যসচেতন নারীরা স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে পছন্দ করেন। তবে কিছু ভিটামিন অব্যশই ডায়েট চার্টে থাকা উচিত। এই ভিটামিনগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে নানা …

Read More »

ঝটপট বারবিকিউ চিকেন এবার তৈরি হবে আপনার রান্নাঘরেই (ভিডিওসহ রেসিপি)

রোজায় খাওয়া দাওয়া হয়ে পড়ে অনেকটাই বাঁধাধরা। ইফতারে ভাজাপোড়া, সন্ধ্যারাতে এবং সেহেরিতে ভাত। এই গৎবাধা রুটিন থেকে বের হয় অনেকেরই ইচ্ছে করে মুখরোচক কিছু খাওয়ার। বাইরে খাওয়ার সুযোগ না পেলে নিজেই ঘরে তৈরি করে নিন বারবিকিউ চিকেন। চলুন, দেখে নিই রেসিপিটি। উপকরণ – ১ টেবিল চামচ বারবিকিউ সস – ৪টা …

Read More »

সুস্থতার জন্য কোনটি: ভাত নাকি রুটি?

মাছে ভাতে বাঙালি-এটা অনেক পুরনো প্রবাদ। বাঙালি মানেই আর খাই, সবার সেরা পাউরুটি আর ঝোলাগুড় আর অবশ্যই মাছের ঝোল আর ভাত। কিন্তু ইন্টারনেটের যুগে এখন বাঙালির খাবারের অভ্যাসও বদলে গিয়েছে। কেউ কেউ ভাত খেতে এত ভালোবাসেন যে পারলে তিন বেলাই ভাত খান। অনেকে আবার ভাত খেতে একেবারেই ভালোবাসেন না বলে …

Read More »

২টি মাত্র উপাদান দিয়ে নিজেই তৈরি করে নিন অত্যন্ত কার্যকর ‘আই ক্রিম’

চোখের নিচের কালি, ফোলাভাব প্রায় সব মেয়েদের সাধারণ একটি সমস্যা। চোখের নিচের কালি দূর করার জন্য ব্যবহার করা হয় কত প্যাক। এমনকি এই কালি দূর করার জন্য সাহায্য নেওয়া হয় মেকআপের। অনেকেই চোখের নিচের কালি এবং ফোলাভাব দূর করার জন্য ব্যবহার করে থাকেন আই ক্রিম। মূলত চোখের চারপাশের ত্বক মুখের …

Read More »

যে লক্ষণগুলো বলে দেবে আপনি মারাত্মক ক্যালসিয়াম ঘাটতিতে ভুগছেন

ক্যালসিয়াম নামক খনিজ উপাদানটি হাড়ের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এছাড়াও হৃদস্পন্দন ও পেশীর কাজ পরিচালনার জন্যও ক্যালসিয়াম অত্যাবশ্যক। রক্ত জমাট বাঁধতেও সাহায্য করে ক্যালসিয়াম। এই খনিজ উপাদানটি খুব সহজেই শাকসবজি, দই, বাদাম ও পনিরের মত প্রাকৃতিক উৎস থেকে পাওয়া সম্ভব। তারপরও বেশিরভাগ মানুষ ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে ভুগে থাকে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতির উপসর্গগুলো …

Read More »

শরীরের ব্যথা দূর করে দিন ম্যাসাজের দারুণ কিছু কৌশলে

শরীরের নাম মহায়শ, যা সওয়াবে তাই সয়- এটা সব সময় খাটে না। শরীর আছে যখন, ব্যথা-বেদনাও থাকবেই। শরীরের এই ব্যথা তুঙ্গে উঠলে মাঝে মাঝে মনে হয় শরীর মালিশ করে দেবার জন্য একজন সহকারী থাকা বুঝি খুব দরকার! না, সহকারী দরকার হবে না। কিছু কৌশল জানা থাকলে নিজেই নিজের শরীর ম্যাসাজ …

Read More »

চুলকে সিল্কি ও নরম করে তুলুন এই ড্রাই শ্যাম্পুটি ব্যবহার করে

বিগত কিছু বছর ধরে শুষ্ক বা ড্রাই শ্যাম্পু তরুণীদের কাছে বেশ জনপ্রিয়। ড্রাই শ্যাম্পু চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে চুলে এক ঢেউ খেলানো লুক নিয়ে আসে। বাজারে নানা ব্র্যান্ডের ড্রাই শ্যাম্পু কিনতে পাওয়া যায়। কিন্তু সব শ্যাম্পু সব চুলের সাথে মানানসই নয়। আবার বাজারের শ্যাম্পুগুলো রাসায়নিক উপাদান দিয়ে তৈরি বলে এই …

Read More »

ইফতারে ঝটপট তৈরি করুন মজাদার চিকেন স্টিক (ভিডিওসহ রেসিপি)

মুরগির যেকোন খাবার খেতে দারুণ লাগে। তা চিকেন চপ হোক অথবা চিকেন নাগেট। চিকেন নাগেট, চিকেন চপের পরিবর্তে এইবার তৈরি করে ফেলুন চিকেন স্টিক। এই খাবারটি বাচ্চাদের অনেক পছন্দ। অল্প সময়ে ঝটপট তৈরি করা যায় মজাদার এই খাবারটি। উপকরণ: ৫৫০ গ্রাম চিকেন কিউব করে কাটা (হাড়ছাড়া মুরগির মাংস) পুদিনা পাতা …

Read More »

সন্তানের জন্য অতি উদ্বিগ্নতা কি ভাল না মন্দ?

আপনি কি আপনার সন্তানকে নিয়ে বেশি উদ্বিগ্ন থাকেন? সারাক্ষণ একটা ভয় কাজ করে আপনার মধ্যে? আপনার সন্তানের সুরক্ষা নিয়ে আপনি সদা সচেতন? সচেতন হওয়াই উচিৎ। আমরা অনেক ভালবাসি আমাদের সন্তানকে। তাদের গায়ে ফুলের টোকা লাগলেও আমাদের চিত্ত চঞ্চল হয়ে ওঠে। আমরা তাদের জগতের সকল দুঃখ, কষ্ট থেকে দূরে রাখতে চাই। …

Read More »