Tag Archives: পেটের মেদ

পেটের মেদ কমাতে ৮টি কৌশল

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| একটু বাড়তি ওজন দেখতে বেশি খারাপ না লাগলেও পেটের মেদ দেখতে একটু বেশিই খারাপ লাগে। কিন্তু এই পেটের মেদ আমাদেরই অনিয়ম এবং বাজে খাদ্যাভ্যাসের কারণে হয়ে থাকে। একটু-আধটু মেদ সাধারণ ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে কমিয়ে ফেলা যায়। কিন্তু বেশি মেদ জমলেই সমস্যা। কিছুতেই পিছু ছাড়তে চায় না। বরং …

Read More »

মেদ কমাতে পেটের সামনের পেশী/মাসলের রেগুলার ব্যায়াম

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| বর্তমান সময়ে পেটের মেদ নারী-পুরুষ সবার ক্ষেত্রেই সমান সমস্যা। অস্বাভাবিক মেদ আপনার শরীরের শেপকেই নষ্ট করে দিতে পারে। আসলে বেশি ক্যালরিযুক্ত খাবার গ্রহন ও ব্যায়ামের অভাবেই পেটে চর্বি জমে। পেটের সামনের পেশী বা মাসলের নিয়মিত ব্যায়াম এর থেকে আমাদের রেহাই দিতে পারে। এই ব্যায়াম সম্পর্কে থাকছে ফিটনেস্‌ বিশেষজ্ঞের …

Read More »

দই খান ওজন কমান

|নুসরাত নীলিমা| দইকে আমরা খুবই উপাদেয় এবং পুষ্টিকর খাবার হিসাবে চিনি।দুগ্ধ জাতীয় খাবারের মধ্যে একমাত্র দই আপনাকে দেবে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের অফুরন্ত যোগান। কিন্তু সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে এবং ওজন কমাতে দইয়ের অনন্য ভূমিকার কথা আমরা যদি জানতাম তাহলে প্রতিদিন অন্তত এক বাটি করে দই অনায়েসে সাবার করে ফেলতাম। মেদ কমাতে …

Read More »

পেটের মেদ কমাতে তিনটি ব্যায়াম

|নুসরাত নীলিমা| শরীরকে ফিট রাখার ক্ষেত্রে পেটের মেদ একটি অন্যতম প্রধাণ অন্তরায়। অনেক সময় দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশে তেমন মেদ নেই, কিন্তু পেটের মেদ পুরো ফিটনেস্‌টাকেই নষ্ট করে দিচ্ছে। এমতাবস্থায় খাদ্য নিয়ন্ত্রন করেও পুরোপুরি কাজ হয়না। আসলে খাদ্য নিয়ন্ত্রনের পাশাপাশি প্রতিদিন এমন কিছু ব্যায়ামের অনুশীলন করা উচিত যেগুলো সরাসরি …

Read More »

পেটের মেদ কমানোর ৬টি ধাপ

|নুসরাত নীলিমা| বর্তমান সময়ে পেটের মেদ আমাদের মাথাব্যাথার একটি কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি যে শুধু সৌন্দর্যহানী করে তা নয়, শরীরে যে বিভিন্ন অসুখ বাসা বাঁধছে তাও নির্দেশ করে। পেটের মেদ কমানোর বেশ কিছু পন্থা আছে। আসুন প্রধান কয়েকটি পন্থা নিয়ে আজকে আলোচনা করা যাক। সময়মতো ঘুম আপনার যদি রাত জেগে …

Read More »