Tag Archives: ফিটনেস্‌

বয়স বাড়লেও ত্বকে তার ছাপ পড়বে না!

শৈশবে আমাদের ত্বক যতটা কোমল থাকে, তারুণ্যে তার অনেকটাই উধাও হয়ে যায়। আবার বয়সের সাথে সাথে তারুণ্যের সতেজতা, ত্বকের টানটান ভাব হারাতে থাকে। বয়স বাড়লে তার ছাট সবার আগে পড়ে মুখে আর গলায়। সৌন্দর্য হারাতে কে চায়! তাই আমরাও সচেষ্ট থাকি বয়সের ছাপ যতটা ঠেকানো যায়। আমাদের ত্বককে টানটান রাখে …

Read More »

যেসব কারণে পেটে মেদ জমে

গড়নে মোটা মানুষের পেটে মেদ জমলে ততটা দুঃখ হয় না, যতটা চিকন মানুষের পেটে মেদ জমলে হয়। সারা শরীর টিঙটিঙে কিন্তু পেটের কাছে পোটলার মতো মেদ! পেটে ফ্যাট জমার স্পষ্ট কতগুলো কারণ আছে। তাই আক্ষেপ কিংবা মন খারাপ না করে নজর দিন এর কারণগুলোর দিকে। ডায়েট আর এক্সারসাইজের নিয়মকানুন মেনে …

Read More »

জাদুকরী ২ টি পানীয় পান করুন ঝটপট ওজন কমান

যাদের ওজন স্বাভাবিকের তুলনায় একটু বেশি তাদের সাধারণভাবেই একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য থাকে নিজেদের ওজন কমিয়ে নিয়ে আসার। সেকারণে প্রয়োজন অনুযায়ী যা করার তা করতে অনেকেই প্রস্তুত হয়ে যান। কিন্তু সমস্যা হয় তখনই যখন অনেকদিন ধরে একই নিয়ম মেনে চলতে হয়। একই ডায়েট একইভাবে ব্যায়াম করতে করতে বিরক্ত হয়ে শেষে হাল …

Read More »

বলিউডের যে সুন্দরীরা বিবাহিত হয়েও থাকেন একা

বলিউডে এমন অনেক অভিনেত্রীই আছেন যারা বিবাহিতা, কিন্তু নানা কারণে তারা স্বামীর সঙ্গে বাস করেন না। অনেকের ক্ষেত্রে ঘটেছে বিবাহবিচ্ছেদ, আবার অনেক অভিনেত্রী তাদের বিয়ে নিয়ে বিস্তারিত কিছু জানাতে ইচ্ছুক নন। এমন চারজন অভিনেত্রী হলেন- মাহিরা খান মাহিরা খান পাকিস্তানি অভিনেত্রী হলেও শাহরুখ খানের সঙ্গে ‘রইস’ ছবিতে অভিনয় করে সাড়া ফেলেন …

Read More »

প্রসব-পরবর্তী ওজন নিয়ন্ত্রণ

সন্তান প্রসবের পর অনেক মা শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তায় পড়েন। তবে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখলে এবং সেগুলোর বাস্তবায়ন করলে এ ওজন ‘বোঝা’ হয়ে দাঁড়াতে পারবে না বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা শারীরিক অনুশীলন গর্ভধারণের সময় স্বাভাবিকভাবেই দেহের ওজন বেড়ে যায়। সন্তান প্রসবের পর সুস্থ হলেই হাঁটাচলা করা যাবে। এ ক্ষেত্রে …

Read More »

সিনেমার জন্য যেভাবে ঝরঝরে স্লিম ও আকর্ষণীয় হয়ে উঠলেন বাঁধন

অভিনেত্রী আজমেরি হক বাঁধন। ক’দিন ধরেই ছিলেন আলোচনায়। কেননা তাঁকে ঘিরেই মিডিয়াপাড়ায় চলছিল গুঞ্জন। কিসের গুঞ্জন। বাঁধন জাজ মাল্টিমিডিয়ার ব্যানারে একটি ছবির নায়িকা হতে যাচ্ছেন। স্বাভাবিকভাবেই সকলে বিশ্বাস আর অবিশ্বাসে দোলাচলে ছিল সাধারণ চলচ্চিত্র সংশ্লিষ্টরা। অবশেষে সেই গুঞ্জন সত্যে পরিণত হয়েছে। সোশ্যাল মিডিয়ায় বাঁধনের ক্রম পরিবর্তনের ছবি দেখে হয়তো কিছুটা …

Read More »

সাকিবের স্ত্রী জানালেন ‘ফিট’ থাকার রহস্য

এক সময় ছিলেন মডেল। আর ফ্যাশন সচেতন হিসেবে এমনিতেই তার সুনাম রয়েছে। একাধিক পণ্য প্রতিষ্ঠানের সঙ্গে চুক্তিবদ্ধও। বিজ্ঞাপনও করেছেন একাধিক। সব কিছু ছাপিয়ে তার প্রধান পরিচয় তিনি বিশ্বের অন্যতম সেরা অলরাউন্ডার সাকিব আল হাসানের স্ত্রী উম্মে আহমেদ শিশির। সাকিব পরিবারের অনেক খবরই শিশিরের বরাতে জানা যায়। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমগুলোতে অনেক কিছুই …

Read More »

এক মিনিটের এই খাবারে ওজন কমবে দ্রুত!

সকাল বেলা গরম গরম নাশতা খেতে আমরা সবাই ভালোবাসি, কিন্তু কম সময়ে স্বাস্থ্যকর নাশতা কি তৈরি করা যায়? রেডিমেড কিনে খেলেও সেই একই পরোটা, ব্রেড, কর্ণফ্লেক্স এসবই খাওয়া হয়। এতে পেট হয়তো ভরে ঠিকই, কিন্তু স্বাস্থ্যরক্ষা হয় না। ওজন কমিয়ে ছিপছিপে হবার কথা ভাবছেন? তাহলে জেনে নিন আজকের রেসিপি। মাত্র …

Read More »

জেনে নিন দীপিকার মতো ফিট ফিগার পাওয়ার গোপন রহস্য

বলিউডের জনপ্রিয় নায়িকা দীপিকা পাড়ুকোন। তিনি যে অসাধারণ ফিগারের অধিকারিণী তা সম্পর্কে কেউই দ্বিমত পোষণ করবেন না। বিশেষ করে তার কোমরের প্রশংসা নিন্দুকেরাও করে থাকেন। কিন্তু দীপিকার এই অসাধারণ ফিগারের পেছনের রহস্য কী? কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখেন তিনি? জানতে চান? চলুন তবে জেনে নেয়া যাক তার কথা থেকেই। দীপিকার প্রতিদিনের ডায়েট …

Read More »

ওজন কমাতে শসার ডায়েট- মাত্র ২ সপ্তাহে কমবে ১৫ পাউন্ড

অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি যে শুধু শসার একটি ডায়েটে আপনি মাত্র ১৪ দিনে ১৫ পাউনড পর্যন্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলতে পারবেন। ঘড়ি ধরে খাবার ঝামেলা নেই। শসার সাথে খেতে পারবেন অন্য খাবারও। আবার ব্যায়াম করার যন্ত্রণাও নেই। কেবল একটা সহজ নিয়মে দারুণভাবে কমবে আপনার ওজন। ডায়েটের পদ্ধতিটি জানার আগে আসুন জেনে নিই …

Read More »