Tag Archives: ফিটনেস

আপনিও ডায়েটের সময় এই ৬টি ভুল করছেন না তো?

ওজন হ্রাস করার জন্য মেনে চলছেন শত শত নিয়ম। ব্যায়াম করে ঘাম ঝরাচ্ছেন, করছেন ডায়েট। এত নিয়মের মাঝে কিছু নিয়ম আছে যা আপনার ডায়েট প্ল্যানকে নষ্ট করে দিচ্ছে। এই ভুলগুলো ডায়েটের সময় আমরা সবাই করে থাকি। এমনই কিছু ভুল সম্পর্কে জেনে নিন এই ফিচার থেকে। ১। সকালের নাস্তায় হালকা কিছু …

Read More »

ভুট্টার দারুণ ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন

সারা পৃথিবীতে ভুট্টা অনেক জনপ্রিয় একটি শস্য। আমেরিকা ও আফ্রিকার বিভিন্ন দেশের প্রধান খাদ্য হচ্ছে ভুট্টা। ভুট্টা শুধুমাত্র বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরিই সরবরাহ করেনা বরং ভিটামিন এ, বি, ই এবং অনেক প্রকার খনিজ ও সরবরাহ করে। উচ্চমাত্রার ফাইবারের উপস্থিতির জন্য ভুট্টা পরিপাকতন্ত্রের বিভিন্ন সমস্যা যেমন- কোষ্ঠকাঠিন্য, অর্শরোগ ও কোলোরেক্টাল ক্যান্সার …

Read More »

ওজন কমে চর্বিযুক্ত যে ৫ টি খাবার খেলে

বেশিরভাগ মোটা মানুষ তাদের ওজন একটু কমলেই খুশি হন। এক পাউন্ড ওজন কমানোর জন্য অনেক শ্রমসাধ্য ব্যয়াম করেন তারা। ব্যয়াম করা ওজন কমানো ছাড়াও সুস্থ থাকার জন্য অবশ্যই প্রত্যেকের জন্যই উপকারী। তবে আপনি শুনে হয়তো অবাক হবেন যে এমন কিছু ফ্যাটি ফুড আছে যা খেলে ওজন কমে। আসলেই এমন কিছু …

Read More »

কলার তৈরি স্মুদি ওজন কমাতে সাহায্য করবে

ওজন কমানোর জন্য অনেক ধরণের সম্পূরক খাদ্য এখন বাজারে পাওয়া যায়। এদের অনেকগুলোই তেমন কার্যকরী নয় আবার কিছু আছে ক্ষতিকর। এজন্য বর্তমানে মানুষ ওজন কমানো ও স্থূলতার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করার জন্য প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করছে। ন্যাচারোপ্যাথিক চিকিৎসকরা দেখিছেন যে, গুল্ম, ফলমূল ও শাকসবজি শরীরের ভারসাম্য রক্ষা করতে সাহায্য করে। এই …

Read More »

পেটের বাড়তি মেদ মাত্র ১৫ মিনিটে ঝরিয়ে ফেলুন

পেটের মেদ ছেলে মেয়ে উভয়ের কাছে আতঙ্কের নাম। শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে পেটে দ্রুত মেদ জমে থাকে। যান্ত্রিক এই জীবনে কায়িক শ্রমের পরিমাণে কম মানসিক শ্রমের উপর জোর বেশি পড়ছে। যার ফলশ্রুতিতে একটানা ডেস্কে কাজ করার ফলে জমছে পেটে মেদ। পেট মেদ জমার অন্যতম একটি কারণ হল আমাদের লাইগ স্ট্যাইল, …

Read More »

একটি বিশেষ ডায়েট জেনে নিন মাত্র ৩ দিনে ১০ পাউন্ড ওজন কমানোর !

খুব কম সময়ে ওজন কমাতে চান অনেকেই। সামনে কোন অনুষ্ঠান, পালা-পার্বন অথবা নেহায়েতই ওজন খুব বেড়ে গেছে বলে দ্রুত ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে চান কেউ কেউ। কিন্তু জুস ডিটক্স বা শুধু ফল-পাকুড় খেয়ে ডায়েট করতেও আবার ইচ্ছে করছে না? তাহলে আপনি অনুসরণ করতে পারেন দারুণ সহজ এই ডায়েট। আপনার ঘরেই এই …

Read More »

যে ভুলগুলো শাড়ি পরার সময় করা উচিৎ নয়

শাড়িতে সব নারীই হয়ে উঠেন সেক্সি এবং গর্জিয়াস। কিন্তু শাড়ি পরার আগে বিভিন্ন জিনিস মাথায় রাখা খুব জরুরি‚ না হলে আপনার সাজটাই মাটি হবে। তাই শাড়ি পরার সময় নীচের পয়েন্টগুলো মাথায় রাখুন সঠিক জুতো পরুন : শাড়ির সঙ্গে কোনদিন প্ল্যাটফর্ম হিল এবং ওয়েজেস পরবেন না । এছাড়াও একদম ফ্ল্যাট চটিও …

Read More »

সকালে মাত্র এক চামচ সেবনে দ্রুত ওজন কমাবে জাদুকরী ড্রিংক্স

সকালে ঘুম থেকে উঠে ধোঁয়া উঠা এক কাপ কফি পান অনেকেরই অভ্যাস। ক্লান্তি দূর করে সারাদিনের শক্তি যোগানোর পাশাপাশি কফির আছে অনেক স্বাস্থ্যগত উপকার। টাইপ ২ ডায়াবেটিস, লিভার ক্যান্সার, লিভার সংক্রান্ত যেকোন রোগসহ আরও অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে কফি বেশ কার্যকরী। আচ্ছা এই কফি যদি আপনার ওজন হ্রাস করতে সাহায্য …

Read More »

প্রাকৃতিকভাবেই উচ্চতা বাড়াতে এসব নিয়ম মেনে চলুন (ভিডিও)

বেশীরভাগ লম্বা মানুষরা আত্মবিশ্বাসী হয় এবং তাঁরা সম্মান ও প্রশংসা পেয়ে থাকে। গড়পড়তা উচ্চতা যাদের বা কম উচ্চতার মানুষরা প্রায়ই লম্বা হওয়ার আশা করেন। মানুষের উচ্চতা নির্ধারিত হয় জেনেটিক কারণে। কিন্তু এটাই একমাত্র নির্ধারক নয়। আমাদের শরীরের হিউম্যান গ্রোথ হরমোন (HGH) উচ্চতা নির্ধারণ করে। মস্তিষ্কের পিটুইটারি গ্ল্যান্ড নিঃসৃত HGH লম্বা …

Read More »

পেশীবহুল পুরুষ প্রেমিক হিসেবে ভালো নয়!

বিশ্বজোড়া পুরুষেরা পেশীবহুল, ফিট শরীর তৈরি করার জন্য উন্মুখ থাকেন। এর মূল কারণ হলো, নারীরা পছন্দ করেন পেশীবহুল শরীরের পুরুষ। কিন্তু ইউনিভার্সিটি অফ ওয়েস্টমিন্সটারের একটি গবেষণা বলছে, এমন পেশীবহুল, শক্তিশালী গড়নের পুরুষেরা নাকি প্রেমিক হিসেবে মোটেই ভালো নয়! এই গবেষণা করা হয় ৩২৭ জন ব্রিটিশ পুরুষের ওপর। এদের এক তৃতীয়াংশের …

Read More »