Tag Archives: স্বাস্থ্যকথা

প্রাকৃতিকভাবে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করুন এই ৬টি উপায়ে

বর্তমান সময়ে খুব সাধারণ একটি রোগ ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলছে। সাধারণত দুই ধরণের ডায়াবেটিস দেখা যায়। একটি হল টাইপ ১ ডায়াবেটিস যেখানে শরীরে ইনসুলিন উৎপাদন হয় না। আরেকটি হল টাইপ ২ ডায়াবেটিস যেখানে ইনসুলিন ঠিকমত কাজ করে না। সাধারণত টাইপ ২ ডায়াবেটিস হতে দেখা যায়। …

Read More »

মেনোপজ নিয়ে নারীর সকল ভ্রান্ত ধারণা দূর করে দেবে এই যুগান্তকারী গবেষণা

মেনোপজ হলো নারীদের মাসিক ঋতুচক্রের শেষ সীমা। সব নারীর জীবনেই এটি ঘটে। সাধারণত ৪৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সের মধ্যে নারীদের মেনোপজ হয়। রাতে ঘেমে-নেয়ে শরীর দুর্বল হওয়া থেকে শুরু করে গরম ফ্লাশ-মুখমণ্ডল ও দেহের ত্বক গরম ও রক্তিম হয়ে ওঠা, প্রভৃতি মেনোপজের লক্ষণ। তবে সম্প্রতি পিটসবুর্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের এক নতুন গবেষণায় …

Read More »

নিরীহ যে খাবারগুলো আপনার এনার্জি নষ্ট করার জন্য যথেষ্ট

আমরা খাবার কেন খাই? এই প্রশ্ন করা হলে, আপনি কি উত্তর দিবেন? কাজের শক্তি পাওয়ার জন্য অথবা ক্ষুধা মেটানোর জন্য। মূলত সারাদিনের কাজের এনার্জি পাওয়ার জন্য আমরা খাবার খেয়ে থাকি। খাবার থেকে আমরা কাজের শক্তি পাই। কিন্তু এই খাবারই যদি আপনার এনার্জি নষ্ট করে দেয়, তাহলে! প্রতিদিন আমরা এমন কিছু …

Read More »

আপনার হাড়কে সুস্থ ও মজবুত রাখবে যে ৭টি খাবার

আমাদের দেহের কাঠামো তৈরি হয় হাড়ের মাধ্যমে। দেহের আকৃতি ধরে রেখে সঠিক পরিচালনার জন্য হাড়ের গুরুত্ব অনেক। অথচ এই হাড়কে আমরা তেমন গুরুত্ব দেই না। দেহের সুস্থতার জন্য আমরা অনেক কাজ করি, অনেক ধরণের খাবার খাই। কিন্তু হাড়ের যত্ন তেমনভাবে নেওয়া হয় না। আর এই অযত্নের কারণে অল্প বয়সে হাঁটু …

Read More »

আপনার শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে যে ৭টি খাবার

লম্বা মানুষ তা ছেলে হোক কিংবা মেয়ে সবাই পছন্দ করে। উচ্চতার মাধ্যমে একজন মানুষের ব্যক্তিত্ব ফুটে উঠে অনেকখানি। আবার যেকোন পোশাকে মানিয়েও যায় খুব সহজে। উচ্চতা অনেকখানি নির্ভর করে জিনের উপর। তাই সন্তানের উচ্চতা নিয়ে বাবা মায়ের চিন্তার সীমা থাকে না। বংশগতির পাশাপাশি উচ্চতা ডায়েটের উপরও নির্ভর করে থাকে অনেকখানি। …

Read More »

বাহু আর বগলের তলার মেদ-চর্বি কমিয়ে ফেলুন খুব সহজেই!

বেশকিছুদিন ধরে হাতাছাড়া জামাগুলোর দিকে তাকাতেই পারছেন না? ইচ্ছে হলেও কিনতে বা পরতে পারছেন না সেগুলোকে? শুধু আপনিই নন, ওজন বেশি হোক কিংবা কম, একটা সময় গিয়ে সবার, বিশেষ করে নারীদের জন্যে বেশ অস্বস্তিকর আর ঝামেলার ব্যাপার হয়ে দাড়ায় হাতের কনুইয়ের উপরের অংশের ঝুলে থাকা আর বগলের তলায় জমে যাওয়া …

Read More »

যে খাবারগুলো জাঙ্ক ফুড হলেও স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

জাঙ্ক ফুড কি সবই খারাপ? ইদানীং সবাই বলে জাঙ্ক ফুড খাওয়া ভাল নয়। কিন্তু সব সময়ে তা ঠিক নয়। এমন জাঙ্ক ফুডও রয়েছে যা আদতে শরীরের পক্ষে ভাল। নিয়মিত খাওয়া উচিত। ১. চকোলেট: শরীরে মেদ বাড়ছে বলে পুরোপুরি চকোলেট খাওয়া ছাড়বেন না। গবেষকরা বলছেন, চকোলেট খেলে আয়ু বাড়ে। চকোলেটের মধ্যে …

Read More »

জেনে নিন তেঁতুলের চমৎকার কিছু স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য উপকারিতা সম্পর্কে

তেঁতুল সুস্বাদু ও টকমিষ্টি ফল যার ঔষধি গুনাগুণ প্রচুর এবং বিভিন্ন ধরণের রান্নায় ও ব্যবহার করা হয় তেঁতুল। বাদামী রঙের শক্ত খোলসের ভেতরে নরম, মাংসল ও রসালো ফল তেঁতুল থাকে। তেঁতুলে উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি থাকে, এর পাশাপাশি ভিটামিন ই, বি ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফাইবার থাকে। এছাড়াও …

Read More »

যে ৫টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন সব নারীদের গ্রহণ করা উচিত

আধুনিক নারীদের বাইরের কাজের পাশাপাশি ঘরেও কাজ করতে হয়। ব্যস্ত এই জীবনে এত কাজের ভিড়ে নিজের স্বাস্থ্যের দিকে ঠিকমত খেয়াল রাখতে পারেন না অনেক নারীরাই। আবার স্বাস্থ্যসচেতন নারীরা স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে পছন্দ করেন। তবে কিছু ভিটামিন অব্যশই ডায়েট চার্টে থাকা উচিত। এই ভিটামিনগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে নানা …

Read More »

যে লক্ষণগুলো বলে দেবে আপনি মারাত্মক ক্যালসিয়াম ঘাটতিতে ভুগছেন

ক্যালসিয়াম নামক খনিজ উপাদানটি হাড়ের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এছাড়াও হৃদস্পন্দন ও পেশীর কাজ পরিচালনার জন্যও ক্যালসিয়াম অত্যাবশ্যক। রক্ত জমাট বাঁধতেও সাহায্য করে ক্যালসিয়াম। এই খনিজ উপাদানটি খুব সহজেই শাকসবজি, দই, বাদাম ও পনিরের মত প্রাকৃতিক উৎস থেকে পাওয়া সম্ভব। তারপরও বেশিরভাগ মানুষ ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে ভুগে থাকে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতির উপসর্গগুলো …

Read More »