Tag Archives: স্বাস্থ্যকথা

মুখে দুর্গন্ধ?? দূর করা সম্ভব একটু সতর্ক হলেই

সুন্দর চেহারা, মিষ্টি হাসি… অথচ তারপরও অনেকে কাছে আসতে চায় না৷ তার ওপর এই না আসার কারণটাও কেউ বলে না সরাসরি৷ মুখে গন্ধ! চলুন, এর কারণ ও দূর করার কিছু উপায় জেনে নেওয়া যাক৷ সবসময় শুধু সুন্দর মুখই যথেষ্ট নয় মিষ্টি মুখ আর সুন্দর হাসি থাকলে এই ছবিটির মতোই হওয়ার …

Read More »

গর্ভধারণের প্রাথমিক পর্যায়ে যেসব ব্যপারে সতর্ক থাকা উচিত

মাত্রই হয়তো জানতে পেরেছেন জীবনে পরম আকাঙ্ক্ষিত সন্তানের আগমনী বার্তা। মাত্রই হয়তো অনুভব করতে শুরু করেছেন নিজের মাঝে অপর একটি প্রাণের অস্তিত্ব। খুশিতে মনটা ভরে আছে নিশ্চয়ই? কিন্তু হ্যাঁ, একই সাথে আছে ভয়-আশঙ্কা। কী করবেন, কী করবেন না, কোনটা সন্তানের জন্য ভালো আর কোনটা সন্তানের জন্য মন্দ- এইসব নানান ভাবনা …

Read More »

দাম্পত্য সম্পর্ক খারাপ করে যে খাবারগুলো

কখনও ভেবে দেখেছেন কি, যে খাদ্য অভ্যাসও আপনার দাম্পত্যে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে! না ভাবলে এখন থেকেই সাবধান হয়ে যান। কারণ, শহুরে জীবনে আমরা এমন অনেক খাবারই খেয়ে থাকি যা সুস্থ স্বাভাবিক দাম্পত্যের পরিপন্থী। ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় এমনই তথ্য উঠে এসেছে। এখানে এমনই ১০টি খাবারের সন্ধান দেওয়া হল এখানে যা …

Read More »

রাতের খাবারের যে অভ্যাসগুলোর কারণে আপনার ওজন বাড়ছে

বাড়তি ওজনের সমস্যা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপদে আছেন। কী কারণে ক্রমশ বাড়ছে ওজন সেটাও বুঝতে পারছেন না অনেকেই। মেদ বৃদ্ধি পাওয়াটা অনেক সময় খাবার খাওয়ার অভ্যাসের কারণে হয় আবার অনেক সময়ে খাবার নির্বাচনের কারণে। বিশেষ করে রাতের খাবারের কিছু বিশেষ অভ্যাস বাড়িয়ে দিতে পারে আপনার ওজন। জেনে নিন রাতের খাবারের …

Read More »

মাত্র ৫ মিনিট দৌড়ে আয়ু বাড়ান একাধিক বছর

দৈনিক মাত্র পাঁচ মিনিট দৌড়ানোরও সময় যদি না পান তাহলে এ লেখাটি আরেকবার পড়ে নিন। কারণ এখন পাঁচ মিনিট ব্যয় করে দৌড়ানোর ফলে আপনার আয়ু বাড়বে একাধিক বছর। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে বিজনেস ইনসাইডার। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে আয়ু বাড়িয়ে নেওয়ার জন্য আপনার যে খুব পরিশ্রম করতে হবে, তা …

Read More »

মুখের মেদ কমানোর কার্যকরী ৬ টি ব্যায়াম

মুখে মেদ জমা বরাবরই একটি যন্ত্রণাদায়ক ব্যাপার। মুখের নিচের অংশে বিশেষ করে থুতনিতে মেদ জমে গেলে দেখতে খুবই বিশ্রী লাগে। সমস্যা হলো দেহের অন্যান্য অংশের মেদ ডায়েট করে কমানো গেলেও মুখের মেদ থেকে নিস্তার পাওয়া যায় না সহজে। আর মেদ চলে গেলেও মুখের চামড়া ঝুলে পড়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়। তাই …

Read More »

ওজন কমাতে চাইলে ভোর বেলায় উঠুন

ইংরেজিতে ‘রাইজ এন্ড শাইন’ কথাটা শুধু প্রবাদ বাক্য নয়, ভোরে ঘুম থেকে উঠলে শরীর শুধু ভালোই থাকে না, বাড়তি ওজনও কমে। যুক্তরাষ্ট্রের নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটি ফেইনবার্গ স্কুল অফ মেডিসিন, ‘পিএলওএস ওয়ান’ জার্নালে এই তথ্য প্রকাশ করে। ওমেনসহেলথম্যাগ ডটকম এই ফলাফল নিয়ে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করে। গবেষকরা এই বিষয়ে জানতে ৫৪ জন …

Read More »

সুস্থ থাকতে অফিসের ডেস্কে বসেই যে ব্যায়ামগুলো করবেন

একটানা কাজ করার কুফল অনেক বেশি। একটানা বসে কাজ করার ফলে আমাদের দেহে বাসা বাঁধে নানা ধরণের রোগ। বলা হয় একটানা ২০ মিনিটের বেশি বসে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত খারাপ। কিন্তু যারা চাকুরীজীবী মানুষ তাদের একটানা বসে কাজ করাটা বলতে গেলে বাধ্যগত একটি কাজের মধ্যে পড়ে। প্রতি ২০ মিনিট পরপর …

Read More »

জেনে নিন স্বাস্থ্যের জন্যে চরম ক্ষতিকর ৬ টি অভ্যাস যা আপনি সবসময় করেন

আপনি কি জানেন আপনি যখন প্রতিবার একটি টিস্যুপেপারে জোরে সোরে নাক ঝাড়েন, তখন আপনার নাকের কি পরিমাণ অভ্যন্তরীন ক্ষতি আপনি নিজের হাতে নিজের অজান্তে করে থাকেন! এই রকম নানা ধরনের কাজ যেগুলো আপনি অভ্যাসবশত প্রতিদিনই করে থাকেন, যেগুলো শরীরের জন্যে মারাত্মক ক্ষতিকর! আপাতদৃষ্টিতে এগুলো তেমন গুরুতর মনে না হলেও পরবর্তীতে …

Read More »

নারীদের খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন যে ৬ টি খাবার থাকা উচিত

মেয়েরা নিজেদের স্বাস্থ্য নিয়ে অনেক সময়েই অবহেলা করে থাকেন। অনেক অভিভাবকগণ নিজের মেয়ে শিশুটির খাবার নিয়ে বেশি চিন্তা করেন না। আবার একজন নারী নিজের চাইতে নিজের পরিবারের সকলের খাবারের প্রতি নজর দিতে গিয়ে নিজের খাবারের প্রতি খুব বেশি লক্ষ্য রাখতে পারেন না। এভাবেই নারীদের স্বাস্থ্যকর খাবারের ঘাটতি পড়তে দেখা যায়। …

Read More »