Tag Archives: স্বাস্থ্যকথা

চান গভীর ঘুম ? নজর দিন ৫ বিষয়ে

১. প্রযুক্তিকে ‘না’ বলুন সব ইলেকট্রনিক যন্ত্রপাতি বন্ধ করে রাখুন। বর্তমানে কোনো বিশেষ কাজ ছাড়াই আমাদের রাত জাগার অন্যতম কারণ যত গ্যাজেট। এগুলো চব্বিশ ঘণ্টা আমাদের ব্যস্ত রাখতে পারে। বিছানায় ওঠার পর স্মার্টফোন, ল্যাপটপ বা টেলিভিশন বন্ধ করে দিন। ঘুম কম হলে পরদিন কাজের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। ২. নির্দিষ্ট …

Read More »

চলুন দেখে নিই তারকাদের ডায়েটপ্ল্যান

ডায়েট প্ল্যানের কথা শুনলেই আমাদের অনেক কঠিন কাজ মনে হয়। আবার অনেকের মনেই সন্দেহ হয় যে এই প্ল্যান তার জন্য কাজ হবেনা। তবে তারকাদের ক্ষেত্রে কিন্তু তা ঠিকই কাজ করে। এর কারণ তাদের অধ্যাবসায়। আসুন সেরকমই কয়েকজন তারকার ডায়েট প্ল্যান দেখে নিই কি আছে এতে। বিদ্যা সিনহা মিম মডেল ও …

Read More »

আপনি কি জানেন রসুন ও মধু একসাথে খেলে কি উপকারিতা পাবেন?

আপনি কি প্রায়ই অসুস্থ থাকেন? কিংবা কোন কারণ ছাড়াই সবসময় ক্লান্তবোধ করেন? এই লক্ষণগুলো আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যাচ্ছে এটি প্রকাশ করে। সুস্থ জীবনের জন্য একটি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার প্রয়োজন। রসুন এবং মধুর স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে কম বেশি আমরা সবাই জানি। রসুনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীরের অভ্যন্তরীণ …

Read More »

এবার ওজন বাড়ানোর সহজ কিছু কৌশল

বেশিরভাগ মানুষ ওজন কমাতে চায়। তাই ওজন কমানোর বিভিন্ন কৌশল নিয়ে আলোচনাও করা হয় বেশি। কিন্তু যাদের দেহের গড়ন পাতলা ও হাড্ডিসার তারা ওজন বাড়ানোর জন্য কত চেষ্টাই না করেন! আপনি কি তাদের মধ্যে একজন। তাহলে আপনার জন্যই আজকের এই ফিচারটি। দ্রুত ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে শরীরের ওজন বৃদ্ধি করার কয়েকটি …

Read More »

মেদ-ভুঁড়ি কমাতে জাস্ট রাতে এক গ্লাস

খাওয়া কমিয়েছেন, রোজ ব্যায়ামও করছেন। তবু ভুঁড়ি কমাতে পারছেন না? তলপেটে চেপে বসা থলথলে চর্বির বোঝা কী করে কমাবেন, তা নিয়ে ভেবে অস্থির? চিন্তা নেই। আমরা দিলাম সহজ টিপস। নিয়মিত মেনে চললেই কাজ হবে ম্যাজিকের মতো। আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যে পরিমাণ রাসায়নিক থাকে, তা আমাদের শরীর খারাপ করার পক্ষে …

Read More »

সহজ ৫টি উপায়ে অ্যাসিডিটিকে দূর করুন চিরদিনের জন্য

অ্যাসিডিটি খুব সাধারণ একটি সমস্যা। যা যে কারো, যেকোন স্থানে শুরু হয়ে যেতে পারে। এই সমস্যায় বুক, পেট জ্বালাপোড়া শুরু করে। অনেক সময় এর সাথে ব্যথাও হয়ে থাকে। এই অ্যাসিডিটির হাত থেকে রক্ষা পাবার জন্য অনেকেই ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে এই সকল ওষুধ কোনটাই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত নয়। ঘরোয়া উপায়ে দূর …

Read More »

সাধারণত যে কারণে আপনি সারাক্ষণ ক্লান্ত অনুভব করেন

আপনার কি সব সময় ক্লান্ত লাগে? যা আপনি কিছুতেই দূর করতে পারেন না? বিভিন্ন কারণে মানুষ ক্লান্ত অনুভব করে। সেই কারণগুলো সম্পর্কে জেনে নিই চলুন। ১। আপনি মানসিক চাপের মধ্যে আছেন আমরা সবাই জানি যে স্ট্রেসের মধ্যে থাকলে মানুষ অবসন্ন বা ক্লান্ত অনুভব করে। শরীরের অনেক ক্ষতি করে স্ট্রেস। স্ট্রেসের …

Read More »

আপনার অস্থিসন্ধি বা জয়েন্টগুলো সুস্থ রাখার উপায়

আপনার যেকোন ধরণের নড়াচড়া যেমন- দাঁড়ানো, হাঁটা, দৌড়ানো, লাফানো, উঠা, বসা, এমনকি শোয়া পর্যন্ত নিয়ন্ত্রিত হয় জয়েন্ট বা অস্থিসন্ধির দ্বারা। সুস্থ জয়েন্ট এই কাজ গুলোকে অনেক সহজ করে দেয়। দুটি হাড়ের বা অস্থির সংযোগস্থলকেই জয়েন্ট বলে। হাড়ের শেষপ্রান্তে মসৃণ সংযোগ কলা বা কার্টিলেজ বা তরুণাস্থি থাকে যা জয়েন্টকে সুরক্ষিত রাখার …

Read More »

জেনে নিন বেগুনের ওজন কমানোসহ আরও অনেক গুণের কথা

কে বলেছে বেগুনের কোনো গুণ নাই! একটি লাইফস্টাইলবিষয়ক ওয়েবসাইটে দিল্লির পুষ্টিবিজ্ঞানী কাভিতা দেভগান জানিয়েছেন, বেগুনের ওজন কমানোর গুণের কথা। এই সবজি প্রায়ই আমাদের খাদ্য তালিকায় তাকে। তবে যখন স্বাস্থ্য রক্ষা বা ওজন কমানোর বিষয়ে আলোকপাত করা হয় তখন বেগুন গোনায় ধরা হয় না। অথচ ১০০ গ্রাম বেগুনে মাত্র ২৫ ক্যালোরি …

Read More »

ওজন কমাতে রসুন খান

হৃদপিণ্ডের সবচেয়ে উপকারী বন্ধু। শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। ক্যান্সার রোধেও রসুনের সুনাম রয়েছে। পাশাপাশি বাড়তে মেদ ঝেড়ে ফেলতেও কার্যকর। খাদ্য ও পুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে দিল্লির পুষ্টি বিজ্ঞানী কাভিতা দেভগান জানান, রসুনের ক্যালোরি মান খুবই নগণ্য। তিন থেকে চার কোয়া রসুনে মাত্র ১৩ ক্যালোরি থাকে। আরও কয়েক ভাবে ওজন কমায় …

Read More »