Tag Archives: স্বাস্থ্যকথা

এই গরমে প্রাণ জুড়াতে কাঁচা আমের মজাদার আম পান্না (ভিডিওসহ রেসিপি)

গরম প্রাণ জুড়াতে কত রকমের শরবত পান করে থাকি। এই সময়ে জনপ্রিয় একটি পানীয় হল কাঁচা আমের শরবত। টক, ঝাল, মিষ্টি এই পানীয়টি তৈরি করা তেমন কঠিন নয়, আবার স্বাদও দারুন। কাঁচা আমের এই পানীয়টি তৈরি করে ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন অনেক দিন। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক মজাদার টক, …

Read More »

নিয়মিত শসা-পানি পান করুন, আর পেয়ে যান এই ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

তৃষ্ণা মেটাতে আমরা কী করে থাকি? পানি পান করি, তাই তো? এই পানিটি যদি আরেকটু স্বাস্থ্যকর ও মজাদার করে পান করা যায়,তবে কেমন হয়? শরীরকে হাইড্রেটেড করে পানি শূনতা দূর করা পানির প্রধান কাজ। এই পানির সাথে যদি অল্প কিছু শসা কুচি মিশিয়ে পান করতে পারেন। এটি পানির চাহিদা পূরণ …

Read More »

বেশিদিন বাচতে রোজ নিজের জন্য ৭১ মিনিট

বেশিদিন বেঁচে থাকতে কে না চায়। কিন্তু বেশিদিন বেঁচে থাকার পথে বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে বিভিন্ন রোগ। সবারই কোনও না কোনও শারীরিক সমস্যা রয়েছে। শরীরের ক্ষয় হলেই যে মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়ে তা নয়। কখনও কখনও শরীরের ক্ষয়ও প্রয়োজন হয়। অনেককে দেখা যায় সারাদিন পরিশ্রম করছেন, তবুও মোটা হয়ে যাচ্ছেন। আর …

Read More »

প্রাকৃতিকভাবে কমিয়ে ফেলুন আপনার রক্তের কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরল শব্দটির সাথে কম-বেশি সবাই পরিচিত হলেও একে নিয়ে বেশ কিছু ভুল, অস্পষ্ট ও অপ্রাসঙ্গিক ধারণা আছে আমাদের সবার মনে। অনেকে ঠিক করে জানেনই না যে কোলেস্টেরল কী, অথচ সময় পেলেই খোঁজ করেন কোলেস্টেরলের পরিমাণ কম এমন সব খাবারের। শুধু কি তাই? অতিরিক্ত কোলেস্টেরল আসলেও কি খুব বেশি ক্ষতিকরক, কাদের …

Read More »

রাতে ঘুমানোর আগে পান করুন এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি আর দূরে থাকুন ৭টি সমস্যা থেকে

সুস্থ থাকতে আপনি তো কত কিছুই করেন। নানা রোগভোগে জর্জরিত হতে কার-ই-বা ভালো লাগে। কিন্তু এবার সহজ একটা রেসিপি ট্রাই করে দেখুন। প্রতিদিন রাতে শুতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে এই পানীয় খেয়ে দেখুন, পরদিন সকালে নিজেকে দেখে নিজেরই তাক লেগে যাবে। এই পানীয়ের প্রধান উপকরণ হল কাঁচা হলুদ। রেসিপি জানার …

Read More »

নতুন মায়েদের যে ৭টি খাবার খাওয়া উচিত

গর্ভকালীন সময়ে নারীদের খাওয়া দাওয়ার ব্যাপারে একটু বেশি সচেতন থাকতে হয়। ঠিক তেমনি বাচ্চা জন্ম দেবার পরও খাবারে খাওয়া থাকতে হয় আরও বেশি সচেতন। পুষ্টিকর খাদ্য একজন মায়ের অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ন কারণ মায়ের বুকের দুধের উৎপাদন নির্ভর করে পুষ্টিকর খাবারের উপর। এই সময় এমন কিছু খাবার আছে যা খাওয়া একদম …

Read More »

গর্ভকালে যে ৫টি খাবার বুক জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করে

বুক জ্বালাপোড়া করা খুব সাধারণ একটি সমস্যা। গর্ভকালে এই সমস্যাটি কম বেশি সব নারীদের হয়ে থাকে। মূলত গ্যাসের কারণে এই সমস্যাটি হয়ে থাকে। কিছুটা সচেতন থাকলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। কিছু খাবার আছে যা গর্ভকালে খাওয়া উচিত নয়। এই খাবারগুলো পেটে গ্যাস তৈরি করে বুক জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করে। …

Read More »

পেটের সমস্যা আর পানিশূন্যতা থেকে মুক্তি পেতে পান করুন এই ৬টি পানীয়

গরমে অনেক সময় এমন অবস্থা হয় যখন আপনার প্রচণ্ড পেটে ব্যথা হয় তখন কিছু খেতেও ইচ্ছা করেনা। ইলেক্ট্রোলাইটের ব্যালেন্স যখন ক্ষতিগ্রস্থ হয় তখন পরিস্থিতি আরো খারাপ হয়। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে এবং পেটের সমস্যার উপসর্গগুলোকে কমাতে সাহায্য করে এমন কয়েকটি পানীয়ের কথা জেনে নেই আসুন। ১। চিনি ও লবণ পানি অতি …

Read More »

একটি মাত্র পানীয় যা ওজন কমিয়ে ডায়াবেটিস এবং রক্তচাপ হ্রাস করবে

একটি পানীয় যদি অনেকগুলো স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করে, তবে কেমন হয়? ভাবছেন এটি কী করে সম্ভব? এটি সম্ভব, একটি পানীয় রক্তচাপ হ্রাস করবে, ডায়াবেটিস কমিয়ে দেবে এমনকি এই একটি পানীয় শরীরে ফ্যাট পোড়াতে সাহায্য করবে! এটি দেহের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে অতিরিক্ত ওজন কমাতে সহায়তা করে। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক …

Read More »

অসাহনীয় গরমে ঘাম কমানোর উপায়

কোনো কারণ ছাড়াই স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিমাণে ঘাম হলে বুঝতে হবে হাইপারহাইড্রোসিসের সমস্যা রয়েছে। গরমে বা খাটাখাটনিতে শরীরে ঘাম হয়, এটাই স্বাভাবিক। ঘাম শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। সাধারণত ব্যায়াম, গরম আবহাওয়া, ভয় বা রাগের কারণে শরীর ঘামার প্রবণতা বেড়ে যেতে পারে। তাছাড়া মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, স্থূলতা, শরীরে পুষ্টির অভাবসহ নানান …

Read More »