Tag Archives: স্বাস্থ্য

ছেলে-মেয়ে কতটুকু লম্বা হবে জেনে নিন বাবা-মায়ের উচ্চতা থেকে

সন্তানের শারীরিক গঠন নিয়ে চিন্তা থাকে সব বাবা-মায়েরই। সন্তান কতটুকু লম্বা হবে? এই নিয়ে চিন্তাটা বুঝি সবচেয়ে বেশি। গবেষকরা অনেক কথা বলেন, খাবার দাবার কেমন খাচ্ছে এগুলোও গুরুত্ব পায়। তবে গণিতবিদরা এবার একটা সহজ অংক বের করেছেন যা দিয়ে আগেই জেনে নেওয়া যাবে আপনার ছেলে-কিংবা মেয়েটি কতটুকু লম্বা হবে। এই …

Read More »

এক কাপ কলার চা নিমিষে ঘুম পাড়িয়ে দিবে!

ম্যাগনেশিয়াম এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। সাধারণত আমরা কলার খোসা ফেলে দিই। আপনি কি জানেন এই কলার খোসাতে রয়েছে নানা মিনারেল? কলার খোসার রয়েছে অনেক স্বাস্থ্যগুণ। এই কলা এবং কলার খোসা দিয়ে তৈরি করা যায় দারুন উপকারী কলার চা। অনিদ্রা সমস্যায় ভুগছেন? রাতে ঘুম আসে না? ঘুমাতে …

Read More »

আপনি কি থাইরয়েড সমস্যার ৬টি লক্ষণ এড়িয়ে যাচ্ছেন?

মেটাবলিজম এবং মস্তিষ্ক পরিচালনার জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন তৈরি করা থাইরয়েডের প্রধান কাজ। থাইরয়েড শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ গ্রন্থি। এর লঘু ক্রিয়া বা ‘হাইপোথাইরয়েডিজম’ রোগে পুরুষের চেয়ে ৫০ গুণ বেশি ভোগেন নারীরা। মস্তিষ্কের মূলে রয়েছে পিটুইটারিগ্রন্থি। এটি থেকে টিএসএইচ হরমোন নিঃসৃত হয়। পিটুইটারিগ্রন্থি যথেষ্ট টিএসএইচ নিঃসরণ না করলেও থাইরয়েড হরমোনের মান কমে …

Read More »

গর্ভাবস্থায় চাইনিজ খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকবেন যে কারণে

আপনি কি সন্তানসম্ভবা ? আপনি কি চাইনিজ খাবার খেতে পছন্দ করেন? তাহলে আপনার জানার প্রয়োজন আছে চাইনিজ খাবার আপনার জন্য নিরাপদ কিনা। চাইনিজ খাবারের রন্ধন প্রণালী নিয়ে বিভিন্ন ধরণের মিথ প্রচলিত আছে বিশেষ করে গর্ভাবস্থার জন্য। এদের মধ্যে একটি মজার মিথ হচ্ছে যে মায়েরা গর্ভাবস্থায় চাইনিজ খাবার খান তাদের সন্তান …

Read More »

শরীর ঠাণ্ডা রাখাতে যে খাবারগুলো খাবেন

গ্রীষ্মেকালে গরম লাগবেই। তবে এ সময় শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেতে পারেন নানান রকম ফল। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এমনই কিছু খাবারের নাম উল্লেখ করা হয়। খাবারগুলো প্রচণ্ড গরমে শরীরের তাপ কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখে। দই: দই এক ধরনের ‘সুপার ফুড’ এমনটাই বলেন ভারতীয় পুষ্টিবিদ ডা. …

Read More »

শুধু সুস্বাদুই নয়, ওজন কমাতেও খুবই কার্যকর এই ৫টি পানীয়

ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করছেন অথবা করছেন ব্যায়াম? ডায়েটের সাথে কিছু পানীয় আছে, যা পান করলে ওজন দ্রুত হ্রাস করা সম্ভব। ওজন কমানোর পানীয়গুলো সবজি, ফল দিয়ে তৈরি করা হয়ে থাকে। যার কারণে ক্যালরির পরিমাণ কম, অন্যান্য পুষ্টি উপাদান বেশি থাকে। এই পানীয়গুলো শুধু ওজন হ্রাস করতে নয়, ক্যান্সার, স্ট্রোক, …

Read More »

গরমের ফোস্কা পড়া থেকে রেহাই পাওয়ার ঘরোয়া উপায়

গরমের সময় শরীরের বিভিন্ন স্থানে ফোস্কা পড়তে দেখা যায়। এই ফোস্কাগুলো তরলে পূর্ণ থাকে এবং এরা গুচ্ছাকারে থাকে। সূর্যের ক্ষতিকর আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মির প্রভাবে ফোস্কা পড়ে। এই ফোস্কা অস্বস্তিকর হয় এবং কখনো কখনো প্রচন্ড ব্যথা ও চুলকানি হয়। যদি এতে ইনফেকশন হয় তাহলে অনেক বেশি ব্যথা হয় ও ফুলে যায় এবং …

Read More »

এই গরমে ভালো ঘুমের যে ৭টি কৌশল সকলেরই জানা থাকা দরকার

আমরা সাধারণত নিজের স্বাস্থ্যের পরিবর্তে কাজকর্মের দিকেই বেশি নজর দেই। ওজন বাড়তে থাকলে হয়তো খাওয়াদাওয়া এবং ব্যায়ামের প্রতি মনোযোগী হই। কিন্তু ঘুমের ব্যাপারে মোটেই সচেতন হই না বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই। শিক্ষার্থীদের ক্ষেত্রে তো এটা আরও বেশি প্রযোজ্য। পড়াশোনা, মোবাইল, ল্যাপটপ, আড্ডা এসব করতে গিয়ে ঘুমের সময় কোথায়? কিন্তু ঘুমকে এভাবে অবহেলা …

Read More »

শর্করা সমৃদ্ধ যে ৬টি খাবার ক্যালোরি পুরিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে

আপনার ওজন মাপার পর আপনি শর্করা নামটি শুনলেই ভয় পান। শর্করা আমাদের খাদ্যের প্রধান অংশ। এদের ছাড়া রক্তের সুগার পরিচালনা করা কষ্টকর হয়ে পরে। ফলে অবসন্ন অনুভূত হয়। সবধরণের শর্করাই আসলে খারাপ নয়। কিছু শর্করা শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণই না বরং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। শুনতে অবাক লাগছে! হাঁ …

Read More »

ডিম খেলে আসলে কি শরীর গরম হয়?‌

গরম খাবার বলতে আমরা বুঝি মাংস, মাছ, ডিম ইত্যাদি খাদ্যকে। কখনই গরম চা, কফি, বা গরম ভাতকে গরম খাবার বলি না। অর্থাৎ গরম খাবার বলতে যে খাবার সহজে হজম হয় না, বিশেষত গরমকালে, তাকেই বলি গরম খাবার। এসব খাবার খেলে শরীর গরম হয়, পেট গরম হয়, অর্থাৎ বদহজম হয়। শরীর …

Read More »