Tag Archives: স্বাস্থ্য

গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেন

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| হঠাৎ করে গরমটা যেন খুব বেশি পড়ে গেল। এ সময়ে গরম পড়ে ঠিকই, কিন্তু এ বারের গরমটা কিছুটা অন্য রকম। শুকনো গরম। ঘাম হচ্ছে না। আর এখান থেকেই কিন্তু সমস্যা শুরু। কারণ ঘাম যতই বিরক্তকর হোক না কেন, আসলে এটি শরীরকে ঠাণ্ডা করতে সাহায্য করে। ত্বককে আর্দ্র রাখে। …

Read More »

গরমে সুস্থ্য থাকতে যে ৫ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলবেন

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| সারা দেশে তীব্র গরম পড়েছে এবং আগামী কয়েকদিন তা আরো বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এ সময়ে বাড়তি সতর্ক না হলে নানা রোগব্যাধি ও শারীরিক সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার জোর সম্ভাবনা রয়েছে। তবে পাঁচধরনের খাবার গ্রহণে সাবধানতা এ সময়ের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে পারে আপনাকে। ১. অতিরিক্ত মসলাদার খাবার অতিরিক্ত মসলা …

Read More »

প্রতিদিন ডিম খেলে যে ১২টি উপকার পাবেন

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| আজকাল অনেকেই ডিম খান না। কেউ ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে, কেউ আবার রক্তে চর্বির পরিমাণ কম রাখতে, কেউ আবার হৃদরোগকে ভয় পেয়ে। কিন্তু আসলেই কি ডিম এগুলো বাড়ায়? বরং চিকিৎসকেরা আজকাল বলেন উল্টো কথা। তারা বলেন, সকালে নাস্তায় একটি ডিম মাসে প্রায় ৩ পাউনড পর্যন্ত ওজন কমাতে পারে! …

Read More »

দৈনন্দিন জীবনে ১৯টি ছোট পরিবর্তন, যা আপনাকে করবে আরো স্বাস্থ্যকর

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| প্রাত্যাহিত জীবনযাপনে ছোট একটি পরিবর্তনে যদি জীবনটা আরেকটু স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে তবে কেমন হয়? নিশ্চয়ই ভালো। অভ্যাসগত কারণে হোক বা না জানার কারণে হোক, প্রতিদিনের গতানুগতিক জীবনযাপনের সামান্য কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমে জীবনটা হয়ে উঠতে পারে আরো স্বাস্থ্যকর। বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নিন এমন ১৯টি ছোট ছোট কাজ যা …

Read More »

প্রতিদিন যে ৫টি ভুলে আপনি হারাচ্ছেন আপনার যৌবন!

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| আজকাল বয়স ত্রিশের কোটা পার হতে না হতেই চেহারায় ও শরীরে বয়সের ছাপ পড়তে দেখা যায় অনেকেরই। মুখের চামড়া ঝুলে পড়া কিংবা চোখের নিচের “ব্যাগ” তৈরি হওয়া, অথবা মুখে বয়স জনিত মেছতা, দাগ ও রিংকেল দেখা যায়। বিরূপ আবহাওয়ার পাশাপাশি এই অল্প বয়সে চেহারা বুড়িয়ে যাবার জন্য দায়ী …

Read More »

গরমে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| গরমের সাথে আমাদের পেটের সম্পর্কের কথা সবারই জানা। তাই গরমের দিনে পেটের সমস্যায় ভোগাটা অনেকের জন্যই নিত্য ঘটনা। বিশেষ করে বর্ষা কালের এ সময়টায় তা আরো প্রকট হয়ে দাঁড়ায়। যখন বৃষ্টি তখন আবহাওয়া ঠাণ্ডা আবার একটু পরেই প্রখর রোদ্রের দাবদাহ। এই ধরনের আবহাওয়া পরিপাকতন্ত্রের তাপীয় ভারসাম্যের জন্য একটি …

Read More »

চরম গরমেও তরতাজা থাকার সহজ ৫টি উপায়

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| গরমটা বেশ ভালো মতোই শুরু হয়ে গিয়েছে। রোদের তাপে ঘরের বাইরে থাকা দায়। ফ্যান বা এসির নিচেই যা একটু স্বস্তি পাওয়া যায়। কিন্তু তাই বলে তো আর ঘরেই বসে থাকা যায় না। কাজ করতে হলে অবশ্যই বাইরে বেরুতে হবে। কিন্তু গরম আমাদের একেবারেই তরতাজা থাকতে দিচ্ছে না। সামান্যতেই …

Read More »

ভালো ঘুমের জন্য যা দরকার

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| সারাদিনের কর্মব্যস্ত দিনের সমাপ্তি ঘটিয়ে যখন ঘুমাতে যাবেন তখন কাঙ্ক্ষিত ঘুম নাও আসতে পারে। আর এলেও দরকারি ঘুম অনেক সময়ই পরিপূর্ণ হয় না। এমনকি সারাদিন শুয়ে-বসে কাটিয়েও ঘুমাতে যাওয়ার পরে অনেকে অভিযোগ করেন, রাতে ভালো করে ঘুমাতে পারেননি। ভালো ঘুমের জন্য বিশেষজ্ঞের কিছু পরামর্শ ও টিপস জেনে নিন। …

Read More »

কখন ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকবেন

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| ফিট থাকার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম বা এক্সারসাইজ করা প্রয়োজন। কিন্তু কিছু কিছু সময় এই নিয়মিত ব্যায়াম একটু অনিয়মিত হতে হয় ভালোর জন্যই। না হলে দেখা যায়, ফিট তো দূরের কথা, সঙ্গী হয় নতুন অনেক সমস্যা। এক্সারসাইজ বয়সের সঙ্গে নানা সমস্যাকেই রোধ করতে পারে। তবে কোনো সাময়িক শারীরিক সমস্যা …

Read More »

পা ঘামা থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন

|রূপ-কেয়ার ডেস্ক| পা ঘামা স্বাভাবিক ব্যাপার। কন্তু সেই ঘামার মাত্রা যদি অতিরিক্ত হয় তাহলে আপনার কপালে দুর্ভোগই আছে বলতে হবে।অতিরিক্ত ঘাম থেকে যে দুর্গন্ধ তৈরি হয় তাতে বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়ে যেতে পারেন আপনি। তবে আপনি একটু সচেতন হলেই পা ঘামা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। জেনে নিন হাত-পা ঘামার কারণঃ সাধারণত …

Read More »