Tag Archives: health

আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে যে ৭টি ফল

ডায়েট করছেন? দিনের বেশিরভাগ সময় ফল এবং সবজি খেয়ে থাকতে হচ্ছে? কোন ফলগুলো খাচ্ছেন ওজন কমানোর জন্য? ফলে চিনি থাকার কারণে বেশি ফল খেলে তা শরীরে মেদ জমিয়ে থাকে। কিন্তু কিছু ফল আছে যা শরীরের মেদ কাটতে সাহায্য করে। এই ফলগুলো আপনার প্রতিদিনকার ডায়েট চার্টে রাখলে এটি আপনার ওজন কমিয়ে …

Read More »

পানি বিশুদ্ধ করার সঠিক পদ্ধতি

মানবদেহের ৭৫ শতাংশই পানি। পরিপাক, সংবহন, পুষ্টিকণা পরিবহন, খাদ্য শোষণ ও বিপাক, তাপমাত্রা ও ভারসাম্য রক্ষাসহ শরীরের প্রতিটি কাজে পানির প্রয়োজন হয়। অথচ এই পানিই কখনো কখনো নানা রোগের কারণ হয়ে উঠতে পারে। ডায়রিয়া, কলেরা, জন্ডিস, টাইফয়েড ইত্যাদি রোগ আসলে পানিবাহিত। জাতিসংঘের ভাষ্য অনুযায়ী, বিশ্বে প্রতি নয়জনের একজন বিশুদ্ধ ও …

Read More »

সকালের এসব ছোট্ট কাজেই সারাদিন হাসি-খুশি থাকুন!

সারাদিন কাজ, রাতে বাড়ি ফিরে ঘুম, সপ্তাহে একবার বাইরে বের হওয়া, খানিকটা খুনসুটি- হাসাহাসি- কি নেই আপনার জীবনে। তাও কেন যেন প্রতিদিন হঠাৎ করেই মাথার ভেতরে একটা ছোট্ট ঘুনপোকা কুরে কুরে খেতে থাকে আপনাকে আর বলতে থাকে- নাহ! কিচ্ছু ভালো লাগে না। কিন্তু কেন? কখনো কি নিজেকে প্রশ্ন করেছেন আপনি …

Read More »

যে অভ্যাসগুলো আপনার ডায়েটের বারোটা বাজিয়ে দিচ্ছে

“ওজন কমানো” কথাটার মোটামুটি সমার্থক হিসেবে আরেকটা শব্দ আমাদের মাথায় চলে আসে, আর তা হলো “ডায়েট”। ডায়েট করলেই ওজন কমে একেবারে ছিপছিপে হয়ে যাবেন, তাই মনে করেন বেশীরভাগ মানুষ। কিন্তু আসলেই কী ওজন কমানো এতোই সোজা? শুধু ডায়েট করলেই হয়ে যাবে? না, ডায়েট করতে হবে নিয়ম মেনে। আর সেই সাথে …

Read More »

শীতের সর্দি-কাশি এই দারুণ উপকারী পানীয় রাখবে দূরে

ইতোমধ্যেই অনেকে পড়ে গেছেন মৌসুম পরিবর্তনের সর্দি-কাশিতে। আবহাওয়ার এই রঙ বদলের সময়ে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যদি দুর্বল থাকে তাহলে আপনিও এর কবলে পড়তে পারেন। এসব টুকটাক রোগবালাই থেকে দূরে রাখতে ঘরেই তৈরি করে ফেলতে পারেন এই পানীয়টি। হালকা গলা খুসখুস করতে থাকলে এটি পান করে যেমন আরাম পাবেন, তেমনি …

Read More »

যে অভ্যাসগুলো থাকলে হাজার চেষ্টায়ও ওজন কমাতে পারবেন না আপনি

অনেক সময়েই দেখা যায় খাবার নিয়ন্ত্রণ সহ অনেক নিয়ম মানার পরও ওজন কমে না। তাই তখন খুঁজে দেখতে হবে যে আসলেই কি কারণে ওজন কমছেনা। পুরো নিয়মের মাঝে হয়তো কোনো ভুল আছে। কারন দেখা যাচ্ছে আপনি হয়তো আপনার উপযোগী সঠিক ডায়েট অনুসরণ করছেন না বা ভুল সময়ে ভুল খাবার খাচ্ছেন …

Read More »

বেড়ে যাচ্ছে বয়স? জেনে নিন বয়স লুকানোর ৫টি উপায়

খাদ্যাভ্যাস শুধু স্বাস্থ্য ভালোই রাখে না বরং বয়স বাড়ার ক্ষেত্রেও প্রভাব ফেলে। বেশি ফলমূল খেলে শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় যা সবসময় তরুণ দেখাতে সাহায্য করে। ফিমেলফার্স্ট ডটকো ডটইউকে’র এক প্রতিবেদনে লন্ডন ভিত্তিক পুষ্টিবিশেষজ্ঞ এরিন ম্যাককান বয়স অনুযায়ী শরীরে স্বাভাবিক ও সুন্দরভাবে যাতে ছাপ ফেলতে পারে সে ব্যাপারে খাবারের পুষ্টি …

Read More »

পেট খারাপে ঘরোয়া কিছু সমাধান (টোটকা)

কাঁটা দিয়ে কাঁটা তোলার মতোই, কোন খাবার খেয়ে পেট খারাপ করলে খাওয়ার জিনিস দিয়েই সারানোর উপায়। বিকেল-সন্ধ্যায় বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা আর রাস্তার পাশে দাঁড়িয়ে ফুসকা, চটপটি বা ঝালমুড়ি মজা করে খাওয়া। তারপর রাতে হঠাৎ পেট ব্যথা। পাকস্থলিতে ঘটেছে ব্যঘাত। এই সময় করবেন কী? রাস্তার ধুলাবালি, জীবাণু— খাবার অস্বাস্থ্যকর করে তোলে। …

Read More »

নারীদের কিছু লক্ষণ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবার

ডায়াবেটিস রোগটি আজকাল খুব সাধারণ রোগে পরিণত হয়েছে। নারী ও পুরুষ সমান ভাবে এই রোগটির দ্বারা প্রভাবিত হচ্ছে। বেশির ভাগ সময় নারীরা গর্ভাবস্থায় এক ধরনের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়। আর সব নারীরাই ৩ ধরনের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবার ঝুঁকিতে থাকেন। তবে সব ডায়াবেটিসেরই লক্ষণ এবং উপসর্গে খুব একটা তারতম্য থাকে না।তিন ধরনের …

Read More »

অচেনা যত উপকারিতা চিরচেনা তুলসী পাতার

তুলসী আমাদের সবারই কমবেশি পরিচিত। এর বৈজ্ঞানিক নাম Ocimum tenuiflorum, হিন্দু ধর্মাবলম্বীদের জন্য তুলসী পবিত্রতার প্রতীক। তাই একে হলি বেসিলও বলা হয়ে থাকে। বিভিন্ন রোগ নিরাময় করার ক্ষমতা তুলসী পাতার আছে। প্রচলিত আছে যে, তুলসী পাতা নিয়মিত সেবন করলে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন লাভ করা যায়। আসুন জেনে নেই তুলসী …

Read More »